夏天差不多過了一半，皮膚不知不覺變黑了。焦急的女生們會否到處尋找美白的方法呢？坊間有不少美白偏方，例如：牛奶浴、珍珠末、薏米水、美白丸等等，這些偏方都稱有明顯的美白效果，到底是否真的有效？我們一起來看看皮膚科專科醫生——胡惠福醫生的解說。 # 牛奶、珍珠末、蛋白就等於能有助美白？ 雖然牛奶、珍珠、蛋白的外表都是白白滑滑的，但不代表能透過食用或外敷就可以令皮膚變白。牛奶和蛋白中均含有蛋白質，這些成分無助調節皮膚黑色素代謝作用，即沒有美白效果。浸牛奶浴及敷生蛋白後，皮膚角質層的含水量會暫時增加，會有短暫的光澤及水潤感，效果跟剛剛洗澡完差不多。生蛋白則會滋生細菌，不太適合用來做面膜。另外，珍珠粉中不含任何美白成分，對美白是無任何幫助。 # 好像皮膚白晢的女生都在喝薏米水、檸檬水、蕃茄汁？ 蕃茄、薏米、檸檬均含有維他命C，當中薏米含有維他命E，由於維他命C及E都被認為能夠美白肌膚，所以不少人都說多喝薏米水、檸檬水、蕃茄汁等含維他命C或E的食品飲料能有助美白。 雖然維化命C確實是有抗氧化作用，能夠中和自由基，防止皮膚老化及黑斑形成。但事實上經由食物攝取的維他命C，只有約7至9% 能進入皮膚而發揮作用。因此很難掌握要吃多少份量，才能補充足夠的維他命C。另外，食用大量蕃茄會導致身體攝取過多胡蘿蔔素，皮膚可能會呈現偏黃色。 # 市面上的美白丸、美白飲料有效嗎？ 普遍市面上的美白丸、美白飲料等，成分主要都是維他命C、穀胱甘肽等抗氧化物。相比食物而言，口服藥丸的確能額外補充維他命C和穀胱甘肽，有改善膚質的可能性，但並未有充分證據及相關的醫學權威支持。而且，長期過量攝取維他命C或穀胱甘肽，可引致腎結石或腎衰竭等問題。 其實想要美白，都不用拿健康做賭注的。胡醫生建議，想減低皮膚變黑的最主要方法，都是由防曬做起。其次就是避免在早上10時至下午4時，紫外線最猛烈的時段，在戶外長時間曝曬。在進行戶外活動時，應配戴闊邊帽、太陽眼鏡、穿淺色長袖衣服、使用傘子遮擋太陽。另外，日常生活中，應均衡攝取含有豐富維他命C的蔬果，補充足夠水分，以及有充足的睡眠。此外，胡醫生也提到，醫學用途的果酸換膚及激光治療能有助改善皮膚色素問題。如有需要，可向相關專業人士查詢，或親身尋求醫生的專業意見。 嗚謝：皮膚科專科醫生——胡惠福醫生圖片來源：Unsplash、pixabay防曬也要轉季？皮膚科醫生教你如何選購防曬產品！2019年夏日底妝推介！日本「人氣妝前底霜排行榜」 Top20！控油、防曬調色、保濕功效！使用美白產品時皮膚易變乾？皮膚科醫生解答4大美白問題