擁有白滑健康的皮膚是不少女生的目標，無奈受生活習慣或是身體荷爾蒙影響，暗瘡時不時就會冒出來，令人十分煩惱。外國雙胞貽Nina和Randa 曾經飽受痘痘的困擾，臉上長滿了嚴重的囊腫性暗瘡，令皮膚紅腫及疼痛。由於不想訴諸暗瘡藥物A酸，因此在飲食專家John McDougall博士的幫助下，通過控制飲食成功治好暗瘡，回覆漂亮的肌膚。大家不妨參考看看！ ↓ 點擊圖片查看暗瘡爆發期情況 ↓ 兩人自小便是純素飲食，一直都沒有暗瘡煩惱，卻在20歲的時候突然大爆發。Nina和Randa 是Youtuber 兼演員和歌手，嚴重的暗瘡令她們在表演時失去了信心。 她們嘗試了無數種不同的潔面劑產品、外用藥物、抗生素等，並向幾位皮膚科醫生諮詢了他們的情況，但是卻沒有任何效果。 *此為個人分享，方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。 * 皮膚科醫生建議她們嘗試服用暗瘡藥物A酸，但兩人擔心服用A酸的副作用，因此最後決定找飲食專家John McDougall博士幫忙，並指出了兩人的飲食中可能導致暗瘡的成因。儘管她們從小就是素食者，但原來她們仍在吃含天然油脂的食物，例如豆漿，花生醬和牛油果，博士建議她們中止進食所有含油脂的食物。 ↓ 點撃圖片查看更多含天然油脂的食物 ↓ 本來已經做好心理準備要一段長時間才會見效，但沒想到只是在開始減脂飲食3天後，兩人便開始見到皮膚有好轉，沒有再見到有新的暗瘡爆發。她們以糙米、全麥粉、米粉及蔬菜為主要食物，也會吃薯仔。為了維持體重，兩人也會吃多種水果及飲用蔬菜燕麥汁。 來源︰dailymail.co.uk, unsplash.com