日本醫生50個美肌新習慣(上)!護膚、洗面篇!20秒快速洗面、凡士林急救?

日本醫生50個美肌新習慣(上)!護膚、洗面篇!20秒快速洗面、凡士林急救?

發佈時間: 3日前
文: Queena Ng

日本美容雜誌《LDK the Beauty》,早前集合了多位日本皮膚科醫生及美容專家的意見,公開50個美肌護膚新習慣!並分為4大部分──護膚、洗面篇、飲食及生活習慣篇,逐一詳細解說。本文先介紹「護膚篇」「洗面篇」,來看看以下列出醫生認可的美肌正確習慣,你做對了多少項!

整形及皮膚科Kaoru Clinic院長佐藤薫(左)、整形醫生落合博子(中)及皮膚科醫生安部正敏(右)

【A. 護膚篇】

1. 一年365天都要進行紫外線護理!

每天都要塗防曬,就算是秋天,也不能錯過紫外線護理。不必刻意挑選SPF50的最高度數的防曬。據數據顯示,SPF15與SPF50的防御率差距並不大,專家建議日常生活使用SPF20-30經已足夠。

除了防曬系數SPF,更要注意PA(Protection Grade of UVA)指標。紫外線的UV-A會進入真皮層並造成傷害,不知不覺加速肌膚老化,更會誘發皺紋增生。佐藤醫生建議選擇PA不宜過低的防曬產品,需達PA ++或更高PA+++。

 

2. 切忌打圈!順著皮膚紋理護膚

塗護膚品時,於開始長出細紋/皺紋的地方,應順著皮膚紋理按壓推開。這樣可以令保濕成分更有效滲透肌膚。切忌在臉上打圈,以免產生摩擦,令皺紋問題加重。

 

3.【醫生推薦】視黃醇(Retinol)及維他命C成分

佐藤醫生指出,若要針對性解除護膚問題,可採用主打某一成分的護膚品。視黃醇(Retinol)及維他命C,都是皮膚科醫生的關注護膚成分!

如面對毛穴及皺紋問題,她推薦使用含視黃醇(維生素A)成分的產品,具多種護膚功能,可以促進皮膚更新有效減少皺紋形成和收毛孔。若要針對色斑及暗瘡,可以使用含維他命C衍生物的護膚品。

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  • SHISEIDO Vital-Perfection雙效抗皺修護乳霜(HK$780 / 15ml) 水凝質感,蘊含高濃度Pure Retinol (純維他命A),撫平皺紋幼紋。
  • ELIXIR Enriched Wrinkle White Cream(日元9,460円連稅/ 22g) 添加日本官方認證定的有效抗皺成分──高純度維他命A,有效減少眼周細紋。亦含有美白成分m-傳明酸,可以改善膚色暗沉不均的問題。
  • Obagi C25 純維他命C 真皮營養液(HK$950/12ml)  維他命C具備的抗酸化、促進膠原蛋白生長、抑制黑色素。對皮膚彈力、乾燥細紋的改善效果尤其明顯。非常適合用於輕熟齡肌膚的抗衰老護理。

 


↓↓ 另外7項護膚新習慣 ↓↓

  • 4. 臉部護膚並不夠!把保養品一併塗在頸部和手!  美容專家齊藤女士認為不少人護膚時,只塗臉部肌膚,忽略手和頸部的護理。手部和頸的皮膚一樣會老化,記得護理臉部時,連同頸和手也要塗上保養品。



  • 5. 比起常使用市面上的面膜,佐藤醫生更推薦使用「化妝水+壓縮面膜紙濕敷」!將適合你的化妝水,浸在壓縮面膜紙,待面膜完全滲透,打開後即可敷用。這樣就不怕對肌膚造成額外刺激了!
  • 6. 當皮膚出現問題,使用凡士林保濕? 如果皮膚仍然出現問題,可以僅抹上少量凡士林代替化妝水及其他護膚品。凡士林具保濕效能,即使是出現炎症/敏感的皮膚,也可以安心急救使用,有助使皮膚恢復健康。
  • 7. 護膚時,用「按壓」的手勢塗抹! 想達到理想保濕效果,抹上大量化妝水並沒有用,最重要使用適量的護膚品,再以「按壓」的手勢,讓護膚品滲透進肌膚裡。
  • 8.選擇含神經酰胺2成分,保濕效果更好! 神經酰胺 2 (ceramide 2)是一種高度保濕的成分,具保濕修護、增長皮膚屏障的效能。皮膚科醫生安部正敏建議,神經酰胺也有分很多種,如果你想要找一款優秀的保濕產品,可以選擇含神經酰胺2的。
  • 9. 鐵壁防曬?造成皮膚負擔! 落合博子醫生指出,不少女生都會先塗防曬霜,再抹上霜前底霜及防曬粉底。防曬底妝過多造成皮膚負擔。她建議在日常生活中,只需防曬霜及粉底液,就已足夠作紫外線防護。
  • 10. 日間保濕+補妝!使用超方便All-in-one凝膠! 保濕的同時,可以把浮粉的妝容抹走。保濕後直接補妝,可以使妝容更漂亮。

 

 

【B. 洗面篇】

11. 如果擔心眼部乾燥,可以使用杏仁油卸妝!

如果你眼部肌膚非常乾燥,可以利用杏仁油和可可巴油之類的植物油,卸除眼部彩妝,更可同時保濕。

MUJI無印良品甜杏油|HK$68(左);MUJI可可巴油|HK$88(右)

 

12. 乾燥肌洗面,切忌過度摩擦!

洗面切忌用力打圈按摩。過度清潔與摩擦,都是造成皮膚乾燥的主要原因,還可能會導致黑色素沉澱!

圖片來源:石井美保《一週間であなたの肌は変わります 大人の美肌学習帳》

日本美容專家石井美保,曾公開教授零摩擦洗面法。為了降低皮膚刺激,她建議取選用卸妝泡泡。先取出大量泡沫。用「按壓」的方式,輕輕地反覆按壓全臉及眼周部分。

 

↓↓ 另外10項洗面新習慣 ↓↓

  • 13. 洗臉常常刺激皮膚?可試用石鹼洗面產品! 石鹼也就是潔膚皂,成分簡單天然。日本推出了不少石鹼洗面產品,無添加、成分簡單,部分更使用100%植物油脂。性質溫和,遇水後即可沖走,不怕殘留臉上致敏。
  • 14.潔面產品中的「美容成分」重要嗎? 市面上不少清潔產品,都以“含有美容成分”或“具有○○ 的功效”作為賣點。但美容專家認為,洗面乳會隨著皮膚污垢一起洗走,所以不需要購買昂貴的洗面產品,反而應選擇質性溫和、簡單成分且具足夠潔淨能力的產品。
  • 15. 請使用溫水洗面! 必須使用稍低於體溫的水洗面。水溫過熱會洗走皮膚所需的油脂,引致乾燥。另外應該避免直接用花灑沖向面部,不然會過度刺激皮膚。
  • 16. 每天早上都要洗臉! 除非你的皮膚非常乾燥,佐藤醫生早上建議用水洗面,最好使用潔面乳。在保養皮膚前,把整夜分泌已氧化的皮脂帶走。乾燥肌也應用清水洗面,保持皮膚清潔。
  • 17. 入睡之前,務必完成卸妝和保濕!如果不好好卸妝,化妝品、氧化皮脂和污垢都會附在皮膚上,就像一整晚蓋著髒抹布般。記得睡前,要仔細完成卸妝和保濕護理,不然會對皮膚造成很大傷害。
  • 18.先將洗面乳起泡!減少刺激皮膚!將洗面乳加水起泡,目的是減少表面活性劑對皮膚造成影響及刺激,破壞皮膚屏障功能!泡泡的細緻綿密程度,並不太會影響此作用發揮,使用洗面用按壓起泡泵,也同樣可以。
  • 19. 20秒快速洗臉法! 臉部維持沾濕的狀態,以及潔面產品停留在臉上的時間愈長,會造成皮膚乾燥。早上洗臉時,建議在20秒內完成!
  • 20. 用手心捧著水,按壓在臉上潔面!雙手的手心各上,捧著清水輕輕地沖洗臉部,減少摩擦及對皮膚造成的負擔。
  • 21. 選用吸水力強的毛巾! 毛巾的也是洗面的美肌重點之一,使用吸水力強的毛巾,可以減少與皮膚接觸的時間!
  • 22. 起泡網使用後要掛起,以免細菌滋生! 如果洗面後,隨意放置潔面用起泡網,由於浴室環境潮濕,易有細菌滋生的問題。

 

來源:《LDK the Beauty》, shiseido.co.jp, amazon, photoAC

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