日本美容專家石井美保(45歲)外表看起來非常年輕，就算素顏皮膚也緊緻透亮。常在日本各大平台大談「抗衰老」、「輕熟肌保養」等理論，教大家及早保養，做好預防老化的工作，讓你愈來愈年輕！最近在美容雜誌公開「24小時護膚日程表」，更分享了早晚護膚愛用品，一起來看看吧！↓↓素顏皮膚也很好↓↓ 1美肌筆記本 她作為一名美容師，常嘗試不同的化妝及護膚品，到底哪款好用？產品間兼容性不同，哪些是最佳組合？哪些不能一起使用？除了產品評價，她還會把當天皮膚狀況、生活日常(運動、睡眠狀況、大便和經期等)一一記在筆記上。她近日出版的新書《一周內改變皮膚》，介紹正確護膚、洗面方法，讓你在短短一星期皮膚質素提升。先來看看石井美保平日的「24小時護膚日程表」，到底她都是怎樣護膚的呢？2 24小時護膚日程表 [7:00]-[淋浴]-[早餐] 醒來第一件事就是先喝一杯水，再從溫暖身體開始新一天！提高體溫就是增強免疫力，她早餐會喝熱熱的味噌湯，而不吃水果和生熱冷食，先喚醒身體。 [8:30] 20分鐘保濕 由精華保濕至防曬護理，仔細地完成保濕及防紫外線的工作，為白天對肌膚帶來的傷害做好準備！護膚程序：導入美容液→化妝水→精華液→乳液→面霜→防曬 ↓↓公開早上保濕愛用品清單↓↓ (點擊放大看詳細介紹) [8:50]按摩身體、化妝及整理頭髮 化妝10分鐘就完成，她通常都化淡妝，只需塗上一層薄薄的粉底便可，整理好頭髮就出門了。按摩身體的部分，她會使用這款Electric fit roller(下圖7號)，夾在大腿中間/其他部位來促進血液流動。 [9:00]出門後，記得經常補濕 當你身處不同環境，溫度和濕度會有變化，例如當由室外進入室內/長時間留在冷氣房，需要經常為肌膚補充水分。噴一下保濕噴霧，定時紓緩中間皮 膚乾燥。 [11:00]-[午餐] 工作時，記得定時喝水補充身體水分。石井美保會少量多次地喝，還會購入韓式「溫宮茶」(下圖右)，受生理期經痛問題或手腳易冰冷時，喝一下整個人就溫暖起來，還能改善她的體質。 [20:00]回家後立即卸妝潔面 透過3步「零摩擦洗面法」，讓你擁有如石井美保的美肌！記得別想著要清潔乾淨皮膚，不自覺大力在臉上搓揉及手圈，手法必須輕輕的「按壓」！↓↓放大看詳細教學↓↓ [沐浴] 喜歡使用熱水和入浴劑洗澡，在熱澡的過程出汗排毒，感受入浴劑的香氣，讓整個身體變得光滑。[21:00]夜間護膚 重點完成了早上20分鐘的保濕程序，晚上完成基本護膚就可以！如果當天皮膚非常乾燥，可在晚上重複日間20分鐘保濕步驟。↓↓夜間護膚愛用品↓↓ 來源：VOCE, IG@miho_ishii