暗粒成因：1. 不良潔臉習慣 2. 過度使用化妝品 3. 生活壓力過大 4. 缺乏睡眠 5. 不良飲食習慣暗粒解決方法：1. 定期去角質 2. 選擇成分天然的護膚品 3. 飲食均衡 4. 做運動 5. 專業護理</picture></p>什麼是暗粒？暗粒是一種常見的皮膚問題，通常是由於皮脂、角質過度堆積或毛囊被污垢阻塞所導致的小粒狀結構，有時候會呈現黑色或灰色，出現在臉部特定部位，額頭暗粒、下巴暗粒、鼻子暗粒都是常見的皮膚問題。</picture></li></picture></li></picture></li></picture></li></ul></picture></p>暗粒成因1：不良潔臉習慣長時間不完全卸妝或清潔不徹底，化妝品會殘留在皮膚表面，可能會堵塞毛囊，促使暗粒的形成。此外，頻繁使用強效潔面產品、過度揉搓皮膚等過度清潔皮膚行為，都有可能破壞皮膚屏障，使皮膚變得乾燥和敏感，進而促使毛孔閉塞，並形成暗粒。</picture></li></picture></li></picture></li></picture></li></ul></picture></p>暗粒成因2：過度使用化妝品化妝品中的化學成分可能刺激皮膚，如使用含有過多油脂成分的粉底、遮瑕膏等化妝品或護膚品，或者沒有做好卸妝，就會令毛孔積滿油脂或化妝殘留物，導致皮脂無法排出，令皮膚毛孔閉塞；如果平日護膚沒有定期正確做毛孔清潔，就會令暗粒 粉刺長不停，甚至可能引起皮膚過敏反應。此外，頻繁更換化妝品或護膚品，皮膚可能會無法適應新的產品成分，導致面部出現暗粒問題。</picture></li></picture></li></picture></li></picture></li></ul></picture></p>暗粒成因3：生活壓力過大長期處於高壓力下會導致皮膚暗粒粉刺問題。當壓力太大，就有機會影響身體荷爾蒙水平和免疫系統功能，甚至導致荷爾蒙失調問題，使皮脂腺過度活躍，增加皮脂分泌，同時降低皮膚的自我修復能力，造成毛囊阻塞和暗粒形成。</picture></li></picture></li></picture></li></ul></picture></p>暗粒成因4：缺乏睡眠睡眠不足會令身體感覺壓力水平較高，導致身體內皮質醇水平升高，進而刺激皮脂腺分泌過多油脂，削弱身體的免疫力，影響皮膚細胞的更新和修復，使皮膚變得粗糙和暗沉，使皮膚變得疲憊，並容易受到刺激，促使暗粒的形成。</picture></li></picture></li></picture></li></picture></li></ul></picture></p>暗粒成因5：不良飲食習慣攝取過多油脂、糖分和加工食品可能導致血糖水平快速上升，分泌大量胰島素和雄性激素，刺激皮脂腺分泌過多油脂，形成毛孔閉塞及 暗粒的皮膚問題；此外，如飲食不健康，缺乏吸收對皮膚健康至關重要的維生素和礦物質，則會影響皮膚的修復和再生能力，促使毛囊阻塞和暗粒的形成。</picture></li></picture></li></picture></li></picture></li></ul></picture></p>暗粒解決方法1：定期去角質定期正確地為皮膚去角質，可以幫助清除死皮細胞、預防毛囊堵塞和促進皮膚細胞更新，為毛孔「大掃除」。去角質方法有很多，你可以選擇含有水楊酸、果酸或酵素等溫和且適合自己皮膚的去角質產品，有效地去除死皮細胞，促進皮膚更新，有助改善暗粒問題。注意過度去角質及清潔，可能會有反效果，導致皮膚過度乾燥和敏感！建議每週1-2次進行去角質護理，並根據自己的皮膚狀況調整頻率。</picture></li></picture></li></picture></li></picture></li></ul></picture></p>暗粒解決方法2：選擇成分天然的護膚品天然成分通常比化學成分更溫和，且不易引起皮膚敏感，因此如果面部有暗粒問題，建議可以選擇成份較簡單、天然的護膚產品。建議可以挑選含有維生素C、維生素E和茶多酚等抗氧化成分的護膚品，保護皮膚免受自由基損害，同時促進皮膚修復和再生，改善暗粒問題，並提升皮膚的整體健康。注意避免使用含有酒精、人工香料和人工色素等刺激性成分的護膚品，這些成分可能會刺激皮膚、加重暗粒問題。</picture></li></picture></li></picture></li></picture></li></ul></picture></p>暗粒解決方法3：飲食均衡飲食中的營養素會影響皮膚健康和新陳代謝，想預防暗粒，或想改善暗粒情況，建議多攝取維生素A、C、E等對皮膚健康和修復具有重要作用的營養素；另外，亦要多攝取雞肉、魚類、豆類和豆製品等高質量蛋白質來源，幫助皮膚組織修復和再生，減少暗粒問題。</picture></li></picture></li></picture></li></picture></li></ul></picture></p>暗粒解決方法4：做運動做運動可以增加心臟跳動和血液流動速度，促進血液循環，有助將氧氣和營養物質運送到皮膚細胞，幫助皮膚修復和再生；另外，排汗時會排出體內毒素和廢物，有助清潔皮膚，減少暗粒問題。記住運動後及時清潔皮膚，避免毛孔堵塞，預防暗粒。</picture></li></picture></li></picture></li></picture></li></ul></picture></p>暗粒解決方法5：專業皮膚護理如果毛孔閉塞問題嚴重且持續存在，可考慮尋求專業美容中心或皮膚科醫生的建議。他們會根據皮膚狀況提供相應的皮膚護理及治療方案，如深層清潔、激光治療或化學煥膚等。</picture></li></picture></li></picture></li></picture></li></ul>圖片來源：iStock, IG @choisaaaa, @roses_are_rosie 相關文章：凹凸洞治療｜成因類型、解決方法一文看清：激光/微針/去凹凸洞藥膏正確護膚步驟｜6大基礎步驟針對膚質！完整早上/晚間護膚流程X日不洗化妝掃竟是爛面元兇？含菌量仲高過馬桶！ ▶️立即下載U Lifestyle App：https://onelink.to/ulapp3 {{hket:ul-video id="10240"}}{{/hket:ul-video}}