目錄黑頭、白頭、粉刺分別 粉刺成因1：過度分泌皮脂 粉刺成因2：角質過度堆積 粉刺成因3：細菌感染 有效粉刺清除方法1：正確潔面 有效粉刺清除方法2：定期去角質 有效粉刺清除方法3：使用有水楊酸的護膚品 有效粉刺清除方法4：避免過度擠壓粉刺 有效粉刺清除方法5：均衡飲食 有效粉刺清除方法6：規律作息黑頭、白頭、粉刺分別</picture></p>黑頭是毛囊內的皮脂和角質堵塞氧化而產生的，所以表面呈現黑色或暗色，通常開口較寬；白頭也是毛囊內的皮脂和角質堵塞形成的，但是白頭的開口被一層薄膜覆蓋，使得表面看起來是白色或黃色；粉刺雖然都是毛囊內的皮脂和角質堵塞所形成的，但內部的皮脂和細菌會引起發炎，形成紅腫的顆粒狀或囊狀痘痘。粉刺成因1：過度分泌皮脂</picture></p>過度分泌皮脂可能是由於荷爾蒙變化、高溫或潮濕氣候、攝取過多油脂、糖分和高卡路里食物、長期處於高壓力和焦慮狀態、過度清潔面部或使用刺激性產品習慣等多種因素共同作用所致，令皮脂腺分泌過多，致毛囊堵塞，進而形成粉刺。粉刺成因2：角質過度堆積</picture></p>當皮膚表面的角質層過厚，會導致毛囊口堵塞，若皮脂線同時過度分泌皮脂，導致毛囊口周圍皮脂積聚，膚況會進一步惡化，當毛囊堵塞後，皮脂無法正常排出，為細菌提供了生長的溫床，細菌感染可能會引發粉刺的發炎。粉刺成因3：細菌感染</picture></p>細菌感染是粉刺發炎的一個重要因素，當毛囊堵塞時，毛囊內部的環境變得潮濕且缺氧，這種環境非常適合細菌生長，細菌在毛囊內繁殖後，可能引發紅腫、疼痛和膿液等一系列炎症反應，進而形成粉刺。有效粉刺清除方法1：正確潔面</picture></p>正確地潔面是清除及預防粉刺的有效方法之一，肌膚出現粉刺時應選擇溫和且不含刺激性成分的潔面產品。洗臉時先用溫水濕潤面部皮膚，然後輕輕按摩潔面產品在臉上，有需要亦可使用溫和的化妝棉或潔面布輕輕擦拭皮膚，有助於去除多餘的皮脂和污垢。閱讀更多 >>> 正確護膚步驟｜6大基礎步驟針對膚質！完整早上/晚間護膚流程有效粉刺清除方法2：定期去角質</picture></p>由於角質過厚可能導致毛囊堵塞，所以定期去角質對粉刺清除及預防十分有效。去角質可以幫助溶解和去除多餘的角質、刺激皮膚細胞的更新，加速新陳代謝，有助於調節皮脂分泌，減少細菌繁殖的機會，有助預防粉刺的形成，同時幫助清除現有粉刺。有效粉刺清除方法3：使用有水楊酸的護膚品</picture></p>水楊酸（Salicylic Acid）是其中一種BHA，能夠深入毛囊內部溶解多餘角質和油脂，清除毛囊堵塞，從而預防和治療粉刺。此外，水楊酸還具有抗炎和抗菌作用，有助減輕粉刺引起的紅腫和炎症。 由於水楊酸是酸類成分，選用相關的去角質產品或護膚品時，要注意使用頻率，首次使用時建議先測試皮膚會否過敏或脫皮，沒有過敏亦應由每星期1次的低使用頻率慢慢逐漸提升，避免過度刺激皮膚。閱讀更多 >>> 水楊酸功效｜副作用、重點用法一次看！附BHA煥膚抗痘產品推薦！ 有效粉刺清除方法4：避免過度擠壓粉刺</picture></p>當皮膚已經出現粉刺時要避免過度擠壓，因為擠壓粉刺可能導致細菌進入皮膚及損傷周圍皮膚組織，引起感染和炎症反應，使粉刺變得更加紅腫和疼痛，甚至會留下疤痕或色素沉澱，導致更嚴重的皮膚問題。有效粉刺清除方法5：均衡飲食</picture></p>正所謂「You are what you eat」，飲食和皮膚健康之間都有十分密切的關係，減少攝取高糖、高油脂和加工食品等會引起身體炎症的食物，同時增加攝取優質蛋白質、蔬菜、水果和全穀類，可以減少炎症同時改善皮膚狀況。 此外，均衡飲食有助於控制血糖水平、提供身體所需的維生素、礦物質等各種營養素，有助減少皮脂分泌、促進皮膚健康和修復受損組織，有效清除及預防粉刺。有效粉刺清除方法6：規律作息</picture></p>體內的生物鐘和作息規律對於皮膚健康和修復都有重要的影響，透過充足的睡眠，可以有效減少壓力荷爾蒙的分泌，讓皮膚得到修復和再生，減少粉刺的形成；適當運動則可幫助促進血液循環，增強免疫系統功能，有助於排出體內毒素和廢物，改善膚況。圖片來源 : iStock, IG@choisaaaa, IG@for_everyoung10, IG@somsomi0309, IG@charmaine_sheh, IG@lalalalisa_m相關文章：額頭暗粒解決方法｜5大暗粒成因導致下巴、皮膚毛孔閉塞＋解決方法頻密洗臉、愛吃甜食更易生暗瘡？美容治療師教你 7大護膚秘訣擺脫痘痘肌5個女生必知的抗老小貼士！熱水洗臉=加速衰老？不用手指擠暗瘡！【25＋美肌研究所】日本女生「毛孔護理好物」清單公開！分析5大毛孔類型！維他命C去黑頭粉刺倪晨曦分享居家深層清潔11大步驟！去黑頭粉刺！保濕「這樣做」令毛孔變細緻！ ▶️立即下載U Lifestyle App：https://onelink.to/ulapp3 {{hket:ul-video id="10335"}}{{/hket:ul-video}}