相信有不少女生對於皮膚清潔問題十分煩惱，加上長時間配戴口罩的關係，令到粉刺等問題嚴重。近日在Dcard討論區中，一位台灣女生分享了自己日常清理粉刺的保養，正在煩惱粉刺問題的女生們可以參考看看！ (8月初粉刺狀態) (10月初 粉刺狀態) 這位台灣女生屬於混合性肌膚，眼周位置較乾，但T字位經常出油，額頭出現粉刺問題。她從飲食習慣到皮膚護理都作出了改變，短短1個月粉刺問題便改善了很多！ 飲食習慣： 1. 減少牛奶攝取量 早前 外國期刊 《Journal of European Academy of Dermatology and Venereology》的研究發現，牛奶與長暗瘡有關係。牛奶使皮脂腺以及皮脂脂肪增生，刺激痘痘和粉刺的生長。所以她嘗試減少牛奶的攝取量， 從以前一天一杯奶，變成一星期只有週末才喝一至兩杯。剛開始戒牛奶的頭一星期，她先採用燕麥奶替代，再慢慢減少牛奶的攝取量。 2. 多喝水 她每天都會喝加了少許檸檬大約1000-2000毫升的水，而她亦希望之後可以養成每天固定喝2000毫升的習慣。果然多喝水不但令身體好，更讓皮膚變美呢！ 在護膚習慣中，這位台灣女生推薦了兩款令她的粉刺有改善的產品，分別是ezskin高效抗荳修護凝膠和Differin凝膠 。 ezskin高效抗荳修護凝膠 (按此進入官方網站購買) 她早晚都會用ezskin高效抗荳修護凝膠，大概用了一星期肌膚變得平滑，亦感受到肌膚的狀態十分平穩。成分不含酸類製品(如水楊酸、果酸、杏仁酸等) ，質地溫和，不會造成刺激。她第一次使用會有點刺痛感覺，所以剛開始使用時先薄薄薄塗上，讓肌膚慢慢適應。 Differin凝膠 (按此進入Amazon網站購買) 外塗A酸， 建議使用前先咨詢皮膚科醫生意見。她使用Differin凝膠快兩個月，由於Differin凝膠內含維生素 A 酸的成分，具有抗發炎性，分解粉刺，及對異常表皮的角質化、分化有療效，所以使用後她的毛孔有縮小的情況，尤其鼻翼兩側的位置。而她看過皮膚科醫生後亦改掉了使用泥狀面膜的習慣，只有在白頭出現時把它們夾掉！ ↓↓↓去粉刺 日常護膚程序↓↓↓ 以上的方法和護理產品皆為這位台灣女生的個人分享，長粉刺的成因或許與你不同，護理步驟亦非完全適合每個人。謹記按個人需要及膚質選用產品，情況久未改善或問題嚴重，請及早向皮膚科醫生求助及治理。 來源： Dcard, ezskin官網, Amazon官網,onlinelibrary, OROGINS官網, 杏輝醫藥集團, Avene官網, Dior官網