日本大熱眼部按摩改善「眼袋/淚溝」! 每天8分鐘!輕鬆告別憔悴顯老顏!

日本大熱眼部按摩改善「眼袋/淚溝」! 每天8分鐘!輕鬆告別憔悴顯老顏!

發佈時間: 2020.11.06
文: Edith Chan

相信很多女生都會有淚溝的煩惱,其實淚溝與眼袋不一樣,淚溝是在眼袋下方一條深溝,因為淚溝是凹陷的關係,所以會令黑眼圈更明顯,從而令人看起來更憔悴以及顯老態!而美容師coco熊貓在東京喲的頻道中,分享日本流行淚溝、眼袋按摩法,有淚溝眼袋煩惱的女生們不要錯過!


Step 1 (熱身動作) :

膊頭前後打圈 (15秒)

先做一些熱身運動,把肩膀和頸部拉伸,然後通過鍛煉眼部肌肉來達到消除淚溝的效果。

 

Step 2 (熱身動作) :

頸部向左右拉伸 (每邊各15秒)

 

Step 3 (熱身動作):

雙手按壓頭皮(15秒)

通過刺激血液循環而加強後續的運動效果。

 

↓↓↓點擊圖片繼續了解其餘熱身動作↓↓↓

  • Step 4 (熱身動作):  按壓耳朵 (30秒)  從上而下打圈按摩耳朵。
  • Step 5 (熱身動作):  按壓側頭筋(耳肌) (20秒)
  • Step 5 (熱身動作): 用兩隻手指按壓側頭筋。
  • Step 6 (熱身動作): 按摩額頭(30秒)
  • Step 6 (熱身動作):由於臉部的肌肉經常會僵硬,所以要先用手指的關節按摩額頭,令臉部肌肉得以放鬆
  • Step 7 (熱身動作): 按捏太陽穴(30秒)

 

做完熱身動作後便可以開始眼部按摩!

Step 1:

按壓眉毛 (30秒)

用食指的關節在眉毛位置打圈按摩,按壓的時候記得要按到眉骨的部分

 

Step 2:

眼底按摩(30秒)

同樣用食指按壓眼底,按壓到骨頭才是有效,緊記不要按到眼球以及大力拉扯皮膚,否則會容易受傷。

 

我們的臉部就像身體一樣,同樣需要鍛煉肌肉,所以按摩後亦要做一些鍛煉眼周肌肉的動作,才能有效消除淚溝和眼袋!

點擊圖片了解鍛煉眼球的動作↓

  • Step 1:鍛煉眼球直肌(30秒)
  • Step 1:眼球跟隨手指方向,左右移動訓練眼球直肌。
  • Step 2:鍛煉眼球直肌(30秒)
  • Step 2: 眼球跟隨手指方向,上下移動訓練眼球直肌。
  • Step 3:轉動眼球(30秒)
  • Step 3:眼球向逆時針/順時針方向慢慢轉動。
  • Step 4:練眼肌呼吸法(30秒) 先放鬆,然後用腹部呼吸,再抿著嘴巴,有效減輕眼窩脂肪。
  • Step 5:強化眼輪筋(30秒)
  • Step 5:盡量不要動眉毛,先用兩隻手指扶著眼底,然後讓眼睛向上縮起,縮起時抿著嘴唇效果會更佳。
  • Step 6:強化眼輪筋(60秒) 嘴角抿著後向上揚,然後瞇起眼睛,效果會更好。

 

點擊以觀看完整片段↓

授權轉載:youtube@coco熊貓在東京喲

圖片來源:IG@jessica.syj

*按摩僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問,請尋求醫生及專業導師之意見。

 


 




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