【乾性肌膚保養】拆解皮膚乾燥4大原因+改善方法！長期吹冷氣也有關？附保濕護膚品推薦！
吳海晴
文: 吳海晴
發佈時間: 2021.08.17

造成皮膚乾燥原因有很多，除了與天氣轉變、生活習慣有關外，原來經常吹冷氣也容易讓皮膚乾燥繃緊，甚至出現敏感、痕癢、脫皮、發紅等狀況。所以今次為大家整理了造成皮膚乾燥的原因、改善方法，以及乾性肌膚女生們如何選擇保養適合自己的護膚品，一起看看吧！


皮膚乾燥原因+改善方法

  • 皮膚乾燥4大原因
  • 9個皮膚乾燥改善方法
  • 乾性肌膚如何選擇護膚品
  • 乾性肌膚保濕護膚品推薦

皮膚乾燥4大原因
皮膚乾燥原因1/ 天氣轉變

天氣轉變是造成皮膚乾燥的主要原因，特別是在秋冬交替時，皮膚很容易因為空氣中的濕度降低而流失水分，令肌膚變得乾燥、敏感，甚至出現脫皮、落屑。

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  • 皮膚乾燥原因2/ 長期吹冷氣；除了季節交替外，其實長時間待在冷氣房裡，也會令臉上的水分蒸發，降低肌膚濕度，令皮膚變得乾燥。
  • 皮膚乾燥原因3/ 生活作息不正常；生活作息不正常亦是皮膚乾燥的主要原因之一，如飲食不均衡、睡眠不足或是壓力太大，也是很容易令皮膚得不到所需的營養，令皮膚乾燥情況更為惡化。
  • 皮膚乾燥原因4/ 錯誤保養、護膚方式；此外，其實不正確的保養、護膚方式，亦會為脆弱的皮膚帶來壓力，令皮膚變得乾燥，嚴重的話更有可能引致皮膚問題。所以大家在化妝和護膚時，動作要盡量輕柔，減少因拉扯、磨擦而令皮膚受到刺激的機會。

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9個皮膚乾燥改善方法

皮膚乾燥改善方法1：不要揉搓臉部
進行保養、護膚時，盡量不要揉搓臉部，這樣能有效減少刺激皮膚的機會。

皮膚乾燥改善方法2：使用成分溫和的護膚品
建議使用成分較溫和、低刺激性的乳液和洗面乳

皮膚乾燥改善方法3：避免使用卸妝油
雖然卸妝油清潔力強，能輕鬆溶解彩妝、皮脂、老化角質，但它也很容易帶走肌膚原有的皮脂，令皮膚變得更加乾燥。

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  • 4.使用溫水洗面：清潔臉部時，盡量避免使用熱水洗面，建議使用溫度約32°C至34°C的溫水最為理想。
  • 5.避免化妝：當皮膚因乾燥而處於泛紅、脫皮、刺痛等敏感狀態時，最好就不要繼續化妝，或是轉用敏感肌膚專用的化妝品，減低皮膚屏障功能被破壞的機會。
  • 6.做好防曬措施：即使不化妝，也要保護皮膚免受紫外線傷害，因此建議大家在外出前，最好先使用具有高保濕力的防曬霜或敏感肌膚專用的防曬粉底。
  • 7.充足睡眠：充足睡眠除了能緩解壓力，也令皮膚得到最佳的修復，有助促進皮膚新陳代謝與循環的作用，減少皮膚乾燥的機會。
  • 8.均衡飲食：保持均衡飲食的習慣不僅能促進血液循環，為身體與皮膚補充足夠營養成分，也能肌膚改善粗糙、乾燥的問題。
  • 9.避免長時間吹冷氣：除了避免長時間吹冷氣，待在冷氣房時，建議要多使用加濕器、保濕噴霧，為肌膚定時補充水分。

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乾性肌膚如何選擇護膚品

當你的皮膚正處於乾燥、痕癢狀態時，不妨嘗試使用高保濕成分的護膚品，如內含神經酰胺、凡士林、透明質酸、甘油、脂質體成分的護膚品就是個不錯的選擇。特別是神經酰胺，它能有助補充皮膚中的天然神經酰胺，與肌膚間有著良好的生物相容性，即使敏感肌人士都非常適合使用。此外，凡士林亦含有高保濕成分，它不僅成分溫和，嬰兒也可以使用，而且亦可用作眼周、嘴巴上的乾燥皮膚，絕對是是乾性肌膚人士的好幫手。

乾性肌膚保養推薦
乾性肌膚洗面乳1/ d program Essence in cleansing foam
容量：120g│¥2,090 (含稅)

添加甘草酸二鉀、甘草精華成分，能溫和地洗走毛孔裡的髒污、老廢角質，有效舒緩及預防肌膚粗糙、乾燥狀況。加上低敏配方，無添加酒精、礦物油、香料或色素，各類肌膚都可以使用。

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  • 乾燥肌洗面乳2/ SOFINA CLEANSE rich facial foam 120g│HK$180；採用獨特高效潔淨技術，富含美容液成分，能在卸妝潔面同時，幫助維持皮膚的保濕屏障，防止皮膚變得乾燥，讓肌膚保持水潤又不繃緊的狀態。
  • 乾燥肌洗面乳3/ FANCL Pure Moist Foam Facial Cleanser 150g│¥1,320 (含稅)；內含保濕氨基酸、神經酰胺、透明質酸、桃葉提取物，具有出色的清潔力、滋潤保水性功能，有效預防皮膚變得粗糙，在不破壞皮膚原有屏障下，為脆弱的肌膚保留所需的水分。
  • 乾燥肌洗面乳4/ NOV III Washing Cream 120g│¥3,850 (含稅)；若你的肌膚正處於乾燥狀態、皮膚屏障功能比較薄弱時，NOV III的洗面乳便很適合你。它蘊含角鯊烷、玻尿酸成分，具有良好的保濕鎖水功效，能溫和地卸除面部污垢、彩妝，使用後肌膚也不會太繃緊、乾燥。

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  • 乾燥肌化妝水1/ Curél深層保濕化妝水150ml│HK$160；內含桉樹精華等保濕、消炎成分，能提升肌膚自我的防禦能力，紓緩肌膚因乾燥而引起的不適狀況，有效抑制乾燥問題惡化，讓肌膚回復高密度水潤狀態。
  • 乾燥肌化妝水2/ Carté Highly moisturizing lotion 150ml│¥1,980 (含稅)；低刺激配方，內含補水、防止皮膚粗糙的活性成分，能深入肌膚角質層，深層滋潤每一寸肌膚。此外，這款化妝水不含香料、酒精、色素，很適合因季節和身體狀況變化而導致皮膚敏感的人。
  • 乾燥肌化妝水3/ MUJI敏感肌爽膚水-保濕 200ml│HK$55；採用日本深山的天然水製成，配合馬齒莧精華及柚子籽精華的高保濕護肌成分，能迅速滋潤肌膚，並防止皮膚變得粗糙，讓乾燥的敏感性肌膚回復水嫩潤澤。

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  • 乾燥肌乳液1/ MINON長效保濕乳液100g│HK$228；專為敏感肌及乾燥肌而設，蘊含11種鎖水美容的氨基酸配方，能瞬間滲透到肌底，滋潤乾燥的角質層，以及強化肌膚屏障及防禦功能。乳液質地，用後非常保濕滋潤，但不會感到黏膩，適合所有膚質使用。
  • 乾燥肌乳液2/ IHADA Medicated Emulsion 135ml│¥1,760 (含稅)；內含高度精煉凡士林和甘油成分，能在肌膚上形成一層鎖水屏障，抑制肌膚水分蒸發，有效減低肌膚因外界刺激而引起的粗糙、敏感、乾燥等問題。
  • 乾燥肌乳液3/ d program Moist Care Emulsion MB 100ml│¥4,070 (含稅)；這款乳液能長時間使肌膚保持滋潤度，有效隱藏毛孔，防止肌膚乾燥、浮粉問題。配方中無添加香料、色素、酒精，以及弱酸性，無論是皮膚容易乾燥和脫皮還是敏感肌人士都適用。

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來源：各大品牌官方網站、lipscosme

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  • 3. 溫水洗臉；其實毛孔不會因為水溫差異而收縮張開，這只是皮膚受到外來刺激後的反應。事實上，經常使用熱水、冷水洗臉只會進一步刺激皮膚，令皮膚變得容易敏感、泛紅甚至出現乾燥、緊繃狀況。
  • 4. 避免用毛巾擦臉；直接用毛巾洗面有可能破壞皮膚的天然保護屏障。醫生建議大家清潔皮膚時，不妨選用含水楊酸、乙醇酸或乳酸成分的潔面產品，再用指尖輕輕按摩，才是清潔皮膚、去除死皮最佳方法。
  • 5. 卸妝水清潔；市面上有不少卸妝水含Micelle水溶及油溶分子，不但可以把彩妝完全卸掉，而且同時具備潔膚和護膚功效，不需過水便能溫和帶走臉部所有污垢、油脂，非常方便，很適合露營或沒有水洗臉時使用。
  • 6. 減少用洗臉海綿；外國有研究顯示，洗臉海綿特別容易滋生細菌，令臉部越洗越污髒。醫生建議大家在使用洗臉海綿後，最好馬上用漂白水、專用清潔劑清洗並晾乾。
  • 7. 聲波潔面儀；若你是油性皮膚、油脂分泌比較旺盛的話，聲波潔面儀便適合你。這是一種採用聲波振動清潔毛孔的技術，附有多種粗幼刷毛、刷頭類型，能深入毛孔清潔和按摩，有效清除毛孔中的污垢、油脂、黑頭粉刺。

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  • 3. 溫水洗臉；其實毛孔不會因為水溫差異而收縮張開，這只是皮膚受到外來刺激後的反應。事實上，經常使用熱水、冷水洗臉只會進一步刺激皮膚，令皮膚變得容易敏感、泛紅甚至出現乾燥、緊繃狀況。
  • 3. 溫水洗臉；其實毛孔不會因為水溫差異而收縮張開，這只是皮膚受到外來刺激後的反應。事實上，經常使用熱水、冷水洗臉只會進一步刺激皮膚，令皮膚變得容易敏感、泛紅甚至出現乾燥、緊繃狀況。
  • 3. 溫水洗臉；其實毛孔不會因為水溫差異而收縮張開，這只是皮膚受到外來刺激後的反應。事實上，經常使用熱水、冷水洗臉只會進一步刺激皮膚，令皮膚變得容易敏感、泛紅甚至出現乾燥、緊繃狀況。
  • 3. 溫水洗臉；其實毛孔不會因為水溫差異而收縮張開，這只是皮膚受到外來刺激後的反應。事實上，經常使用熱水、冷水洗臉只會進一步刺激皮膚，令皮膚變得容易敏感、泛紅甚至出現乾燥、緊繃狀況。
  • 3. 溫水洗臉；其實毛孔不會因為水溫差異而收縮張開，這只是皮膚受到外來刺激後的反應。事實上，經常使用熱水、冷水洗臉只會進一步刺激皮膚，令皮膚變得容易敏感、泛紅甚至出現乾燥、緊繃狀況。
  • 3. 溫水洗臉；其實毛孔不會因為水溫差異而收縮張開，這只是皮膚受到外來刺激後的反應。事實上，經常使用熱水、冷水洗臉只會進一步刺激皮膚，令皮膚變得容易敏感、泛紅甚至出現乾燥、緊繃狀況。
  • 3. 溫水洗臉；其實毛孔不會因為水溫差異而收縮張開，這只是皮膚受到外來刺激後的反應。事實上，經常使用熱水、冷水洗臉只會進一步刺激皮膚，令皮膚變得容易敏感、泛紅甚至出現乾燥、緊繃狀況。
  • 3. 溫水洗臉；其實毛孔不會因為水溫差異而收縮張開，這只是皮膚受到外來刺激後的反應。事實上，經常使用熱水、冷水洗臉只會進一步刺激皮膚，令皮膚變得容易敏感、泛紅甚至出現乾燥、緊繃狀況。
  • 3. 溫水洗臉；其實毛孔不會因為水溫差異而收縮張開，這只是皮膚受到外來刺激後的反應。事實上，經常使用熱水、冷水洗臉只會進一步刺激皮膚，令皮膚變得容易敏感、泛紅甚至出現乾燥、緊繃狀況。
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  • ALBION SUPER UV CUT INTENSIVE DAY CREAM ($830/50ml) 集面霜與防曬於一身，力阻隔紫外線(UV)和近紅外線(NIR)，保護肌膚同時抗老化。令肌膚更緊緻和充滿彈性，具卓越修護效果。
  • Obagi C25 NEO維他命精華營養液 維他命C具備的抗酸化、促進膠原蛋白生長、抑制黑色素。對皮膚彈力、乾燥細紋的改善效果尤其明顯。非常適合用於輕熟齡肌膚的抗衰老護理。
  • ALBION雅思臻顏28天速效極緻美白精華MXC (1.5ml × 28小瓶)
  • 擁有強效的美白粉碎膠囊，發揮強效亮白功能，解決頑固的斑點。集中地針對黑色素細胞提供美白活性成分，有助持續阻止黑色素生成。建議於化妝水後使用，取1小瓶，均勻塗抹和按摩於面部。
  • Pola WHITE SHOT 美白口服液 (30ml x 10支HK$500) 由內至外，讓肌膚散發清澈亮白的極緻透明感。內有紅花Q及 Blannol®L 複合物，有效阻截黑色素形成以及調節黑色素分佈。更能改善細胞自我清除功能，高效抗氧化及抗禦紫外線。
  • 3. 溫水洗臉；其實毛孔不會因為水溫差異而收縮張開，這只是皮膚受到外來刺激後的反應。事實上，經常使用熱水、冷水洗臉只會進一步刺激皮膚，令皮膚變得容易敏感、泛紅甚至出現乾燥、緊繃狀況。
  • SENSAI Absolute Silk Micro Mousse Treatment (18,000日元不含稅/90mL) 由濃密細膩的碳酸泡沫形成的慕斯狀化妝水，有效滋潤及加速肌膚代謝，防止衰老，並讓皮膚煥發健康光澤。借助微泡技術，深層滲透皮膚，並增強後續產品的效果。
  • POLA Red B.A 緊緻按摩面膜 (HK$990/85g ) 針對因浮腫或代謝能力降低，令面部輪廓將變得鬆弛、下垂等問題。可於面部到肩部按摩時使用，重塑緊緻、光滑肌膚。
  • Dr. MEDION SPAOSY DUAL GEL(3400日元不含稅/90mL) 一按後混合兩種凝膠，將凝膠塗抹在皮膚上，就有如敷碳酸面膜，滋潤和活化皮膚。可重點在毛孔，皺紋和暗沉問題肌膚部位使用。
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  • 3. 溫水洗臉；其實毛孔不會因為水溫差異而收縮張開，這只是皮膚受到外來刺激後的反應。事實上，經常使用熱水、冷水洗臉只會進一步刺激皮膚，令皮膚變得容易敏感、泛紅甚至出現乾燥、緊繃狀況。
  • Step1：Gwyneth Paltrow護膚程序的第一步，就是先用乾梳輕掃身體部分肌膚，喚醒皮膚同時有去角質作用。G.Tox Ultimate Dry Brush US $20
  • Step2：之後，她會使用自家純天然品牌的排毒清潔面膜，薄塗一層之後用濕毛巾擦淨。GOOPGLOW MICRODERM INSTANT GLOW EXFOLIATOR US$125
  • Step3：塗上純天然保濕鎮靜精華。 VINTNER'S DAUGHTER ACTIVE BOTANICAL SERUM US$185
  • Step4：之後會使用眼膜，敷上眼膜同時使用按摩棒，在眼膜表面以由內向外的手法，進行提拉按摩，保濕之餘可改善顯老眼紋、細紋。 JILLIAN DEMPSEY Hydrating Eye Masks US$75
  • 這款金屬按摩棒是不少荷里活女星的愛用護膚工具之一。Jillian Dempsey Gold Sculpting Bar US$195
  • Step5：之後會進行保濕護膚程序，塗上保濕乳液及面膜。 Weleda Skin Food Original Ultra-Rich Cream US $18.99
  • GOOPGLOW Glow Lotion US $58
  • Step6：最後，在化妝前塗上防曬打底。UNSUN Mineral Tinted Sunscreen US $29
  • 影片中，Gwyneth Paltrow也推介了這款平日愛用的護唇產品。GOOPGENES Clean Nourishing Lip Balm US $20
  • 最近，Gwyneth Paltrow雜誌邀請拍攝分享護膚程序。
  • 她表示防曬不會全臉使用，只會著重點塗在臉部會直接接觸到陽光的位置。
  • 影片可見，Gwyneth Paltrow習慣不塗抹防曬的部位，如頸部及胸前位置曬斑明顯。
  • 她表示只會著重點塗在臉部會直接接觸到陽光的位置，如鼻子、顴骨及眼下臉頰部位。
  • 這個護膚錯誤示範隨即引來美容達人、皮膚科專家批評。
  • 3. 溫水洗臉；其實毛孔不會因為水溫差異而收縮張開，這只是皮膚受到外來刺激後的反應。事實上，經常使用熱水、冷水洗臉只會進一步刺激皮膚，令皮膚變得容易敏感、泛紅甚至出現乾燥、緊繃狀況。
  • 3. 溫水洗臉；其實毛孔不會因為水溫差異而收縮張開，這只是皮膚受到外來刺激後的反應。事實上，經常使用熱水、冷水洗臉只會進一步刺激皮膚，令皮膚變得容易敏感、泛紅甚至出現乾燥、緊繃狀況。
  • 【防曬份量愈厚愈好？】 有不少女生經常會說「防曬過期還未用完」，這樣就代表了平日防曬用量不足或是用法不當。醫生指出，防曬塗抹份量要慷慨，份量不足或不夠厚度，是起不了應有的保護作用。不想防曬白塗？平日防曬份量就要用得準確了！一般面部加頸部的使用份量，約為一蚊硬幣的直徑大小。
  • 手及腳部位要用到兩個湯匙的防曬份量，以一瓶防曬霜份量計算，一人用量可用約三分一，甚至以上。確保常漏掉的部份充分塗上，包括耳朵、肩膊、後頸、唇、手及腳背，最後可使用手掌心把剩餘少量的防曬輕輕按印於眼皮上蓋。
  • 【防曬迷思：坐Office/室內都會曬黑？】 醫生提醒，玻璃窗可阻隔UVB，不可阻隔UVA。所以一般室內都有UVA，尤其是在車內或飛機內，其紫外線份量都較高，所以建議室內都需要使用防曬。
  • 【防曬迷思：出門前30分鐘搽防曬？】 出門30分鐘前已經搽好防曬，特別是使用化學性防曬。建議戶外活動需要SPF 30以上，日常使用SPF15 或以上。另外，塗抹防曬只是防曬其中一環而己。注意避免在紫外線最強烈的時段(早上10時至下午4時)直接曝曬。
  • 【油性肌膚挑選防曬Tips】 夏天天氣悶熱皮膚易出油，油性皮膚人士容易生粉刺暗粒。建議選用不會堵塞毛孔的護膚產品於面、頸、背、心口位置，包括防曬。標籤上有「non-comedogenic」或「oil free」更為理想。
  • 【敏感肌/乾性肌挑選防曬Tips】 物理性防曬成分溫和安全，較不易刺激皮膚，適合敏感性或較乾性的皮膚使用。但質地比較厚，顏色較白，上臉後容易出現泛白「鴛鴦色」情況。
  • 【暗瘡肌/玫瑰痤瘡人士挑選防曬Tips】 暗瘡肌膚或患玫瑰痤瘡的人士不適合化學性防曬。雖然，化學性防曬質地較薄容易塗沫均勻。但是，化學性防曬成份直接吸收紫外線，會將紫外線轉化為熱能，熱能有機會令玫瑰痤瘡病情惡化，或令面部泛紅情況加劇。

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