你有試過日常使用再多、再昂貴的護膚品，護膚效果也不太顯著？甚至令膚質變得越來越差？那麼你很可能出現了「肌膚疲勞」的問題！近年日本十分流行的「肌斷食」，即是將肌膚Restart的一個護膚保養概念，到底「肌斷食」是什麼？是不是每個人都適合？現在就讓我們一一為大家拆解！{{hket:ul-video id="4889"}}{{/hket:ul-video}}什麼是「肌斷食」？ 「肌斷食」顧名思義是跟「間歇性斷食法」差不多，即是鼓勵大家不使用任何保養品，令肌膚處於飢餓的狀態，接著肌膚就會啟動自我修護機制，從而回復水油平衡的狀態！ 「肌斷食」的正確做法 坊間有不少關於「肌斷食」的做法，那麼是不是什麼都不做就可以呢？其實「肌斷食」的正確做法是潔面的時候剩是清水或純皂作清潔、而保濕方面就只用凡士林進行局部保濕護理，另外出門一定要用非防水的防曬產品，或者利用帽和雨傘等進行物理防曬！ 「肌斷食」注意事項 雖然「肌斷食」十分簡單易做，但並不是每種膚質狀況都適用，再者我們每日外出面上都會殘留不同程度的油脂灰塵，若只使用清水清洗，恐怕無法達致清潔的效果。另外，長期使用皂類清潔，pH值偏高、去脂力亦較強力，這樣會很容易造成皮膚刺激及乾燥敏感。所以「肌斷食」這種極端的保養方式是存在一定的風險！大家一定要謹慎運用！擔心「肌斷食」太極端？建議先從「肌減食」開始入手！ 「肌減食」的概念就是將日常護膚步驟減少到「清潔、保濕、防曬」的基礎步驟，將多餘的護膚程序循序漸進地逐一減少，就例如抗皺、美白等等不必要的護膚保養！同時也要揀選成分比較單一的產品使用，直到肌膚狀態回復穩定，就可以慢慢逐一開始使用其他護膚品！ 【美肌研究所】美白必讀維他命C護膚百科書！早上使用會反黑？附好用產品推介！ 【美肌研究所】人氣成分CBD大麻二酚懶人包（下）！副作用 / 入手方法！教你計算出每日建議攝取量！ 【美肌研究所】人氣成分CBD大麻二酚懶人包（上）！香港能合法使用？附不同產品用法、推介！