很多女生都非常注重護膚，外表看起來往往都比實際年齡年輕。而日本一位嫲嫲更因凍齡外表獲封「奇蹟的71歲」。上野潤子育有2子，兩人都已經40多歲了，更已成為3個孫子的嫲嫲。現時經營著美容生意的她，亦常常於SNS分享護膚心得！大家不妨參考看看！ 年齡增長，外表卻被讚「愈活愈年輕」。 1. 睡眠時間 晚上22時至清晨2時是睡眠黃金時間，上野潤子每天都會有7小時睡眠時間。保持充足且優質的睡眠質素，皮膚的狀況也會更飽滿有光澤。 2. 睡眠時用平躺姿勢 睡眠時面部朝天花板，側躺或趴著睡的話，可能造成臉部不對稱、眼部浮腫、法令紋加深等。如果一天睡6-7小時，一個月便有約200小時，無意識地使瞼部處於變形的狀態，因此保持平躺姿勢睡眠非常重要。 3. 盡量多吃發酵食品、蔬菜 發酵食品有助降低膽固醇，上野潤子每天早晚都會吃納豆，泡菜、味 噌湯。蔬菜也當然不能忽略！尤其是蕃茄含有大量茄紅素、維他命A/C/E，具有很好的抗氧化及曬後修復功效。另外西蘭花亦含有豐富維他命C及蛋白質，對預防皮膚暗沉、皺紋等都有效果，因此會經常攝取。 ↓ ↓點撃圖片查看內容↓ ↓ 來源︰YT@junjunチャンネル, IG@junko__ueno, じっくり聞いタロウ