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越瞓越醜?!睡覺時一定不可以做的事

越瞓越醜?!睡覺時一定不可以做的事

發佈時間: 2015.02.02

大家都知道熬夜是美容的天敵,可是!為什麼明明很早就去睡覺,但是第二天早上照鏡,沒有變美就算了,為什麼還越瞓越醜啊?原來早睡之餘,還有不可以有的習慣啊!快來看看你有沒有犯吧!

 

1. 睡覺時不注意姿勢

要不造成頸部皺紋,有許多女性選擇不使用枕頭或是將枕頭套換成絲質,但臉上的皺紋又怎麼辦呢?原來睡覺時的姿勢也會造成影響啊!趴睡時,臉部直接壓在枕頭上,是造成皺紋最糟糕的姿勢;而側睡時,也會造成縱向線條,主要會加深法令紋及木偶線等等啊!

 

越瞓越醜?!睡覺時一定不可以做的事


所以,最佳姿勢就是仰睡!仰臥時臉部不會接觸到枕頭,所以不僅比較不容易造成皺紋,還可以預防痘痘及面皰啊!

 

2. 太在意黃金時間

大家都知道晚上 10 點到凌晨 2 點是睡眠的黃金時間,這段時間就寢的話,可以促進分泌能夠提高新陳代謝生長激素,保持年輕美麗!可是太在意黃金時間而忽略睡眠品質的話,卻是得不償失啊!這是因為深層睡眠才是促進荷爾蒙分泌的關鍵。

也就是說,能夠在這段時間入眠是再好不過了,但是,即使努力在晚上10點以前就寢,若是無法順利入眠或是一個碗上醒來好幾次的話,也是沒什麼意義的!

 

越瞓越醜?!睡覺時一定不可以做的事

 

要進入深層睡眠,可參考以下幾點:

- 睡前入浴以提高體溫

- 少喝含咖啡因的飲料,可以換喝花草茶等不含咖啡因的飲品

- 在寢室燃燒薰衣草等的香精油

- 放舒緩身心的自然音

- 停止使用PC或手機,改成讀書

 

這些都是睡美容覺的重點啊~

 

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