M痛纏身?3款簡易茶療+2大按摩穴位!註冊中醫師教你「分階段」調理經痛!
M痛纏身?3款簡易茶療+2大按摩穴位!註冊中醫師教你「分階段」調理經痛!
梁慧儀 註冊中醫師 發佈時間: 2019.05.02

經痛是纏擾不少女生的煩惱,輕則出現痛、噁心的感覺,嚴重起來甚至會影響正常生活!這次我們請來註冊中醫師梁慧儀,由成因角度出發,幫助大家紓緩、甚至預防經痛問題!由於每人體質不同,以下食療及按摩穴位只供參考,請行向註冊中醫師詢問。​

從根底解決經痛煩惱!註冊中醫師:從茶療、生活細節開始!

 

一、經痛出現的成因

梁醫師指出,月經病的原因其實不止關乎於子宮或卵巢的問題,也可能因為五臟的功能失調,情緒因素,飲食不節或房勞多產造成。

 

二、該如何調理經痛?分階段治療

中醫師會根據情況,急則治其標,緩則治其本。梁醫師解釋,如是痛經劇烈,就以止痛為主;如經血暴下如雨,就以止血為先。重要的一點是,月經病治療是分階段的!

 

三、解笞迷思:月經時不應每天喝紅棗水!

有很多病人月經時打算自補,每天喝紅棗水,這樣便是大錯特錯。月經時經血不斷流失,大補氣血、寒涼、大熱的等,都是不能亂服。

月經過後,女生都覺得是解放之時,終於可以食冰。但其實月經過後,身體正處於血虛階段,應該多補血,這時才是喝紅棗水的好時機。

從根底解決經痛煩惱!註冊中醫師:從茶療、生活細節開始!

 

四、中醫師推介:經期前茶療

以下茶療孕婦及經量多的女生忌用,只供參考!而如果飲用後經痛情況依舊的話,就必須要找註冊中醫師對症下藥治療了!


A. 氣滯血瘀型

症狀:

  • 經痛,月經前及頭1-2天伴有乳房脹痛,血色深紅帶血塊,心情煩躁

黑糖山楂茶

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材料:黑糖20克,山楂20克

做法:把材料放進保溫瓶焗15分鐘即可。

飲用時間:經期前4天開始,飲用5天。

 

B. 寒凝血瘀型

症狀:

1. 月經時小腹冷痛,熱敷後疼痛緩解

2. 經常月經先後無定期或月經遲來

益母草紅棗茶

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材料:益母草20克,紅棗8粒

做法:

1. 先把材料洗淨,紅棗需切開去核,然後泡浸20分鐘

2. 用2000毫升水先大火煮益母草,煮滾後轉小火煮15分鐘,最後5分鐘加上紅棗便可

飲用時間:經期前4天開始,飲用5天

 

C. 氣虛血弱型

症狀:

  1. 小腹疼痛隱隱
  2. 月經量少
  3. 容易頭暈,容易疲倦,面色蒼白

黨參北芪紅棗茶

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材料:黃耆1片,黨參6粒,紅棗3粒

做法:先把材料洗淨,紅棗需去核,然後把材料放進普通家用杯子內,用滾水沖泡15分鐘即可飲用

飲用時間:經期後飲用5天

 

五、如何從生活細節改善及預防痛經?

1. 避免凍飲及生冷食物

不通則痛!生冷品會導致寒凝氣滯血瘀,血瘀停留子宮就會造成不通,引起疼痛。所以女生應避免冰凍飲品,生冷食品。

 

2. 多運動、保持心情愉快

梁醫師指出,肝鬱氣滯,氣滯則血不行,血不行則月經不調。所以女生應盡量保持心情暢快以使氣血通暢。同時,多運動也可以保持氣血通暢。

從根底解決經痛煩惱!註冊中醫師:從茶療、生活細節開始!

 

3. 按摩穴位/針灸

不榮則痛!氣血虛弱就不足以濡養子宮,容易導致痛經。所以,大家可以常按以下2個穴位。或針灸治療調理月經。

從根底解決經痛煩惱!註冊中醫師:從茶療、生活細節開始!

氣海:臍中下1.5寸處(1.5寸等同兩橫指)

關元:臍中下3寸處(3寸等同四橫指)

 

梁慧儀 註冊中醫師

從根底解決經痛煩惱!註冊中醫師:從茶療、生活細節開始!

梁醫師畢業於香港浸會大學中醫藥學士及生物醫學(榮譽)學位,及後再取得中文大學公共衛生碩士學位。曾赴泰緬邊境擔任全仁中醫針灸導師作義教及義診,並於邊境開設多個針灸部門。

梁醫師為2014感動香港人物之一。接受多間報章、雜誌媒體及電視台專訪。先後於中醫診所及各大醫學美容中心擔任顧問中醫師。並對於中醫婦科、體重管理、脾胃病及美容養生非常有心得。

 

鳴謝:梁慧儀中醫師

圖片來源:photo-ac

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畢業於香港浸會大學中醫藥學士及生物醫學(榮譽)學位,及後再取得中文大學公共衛生碩士學位。曾赴泰緬邊境擔任全仁中醫針灸導師作義教及義診,並於邊境開設多個針灸部門。 梁醫師為2014感動香港人物之一。接受多間報章、雜誌媒體及電視台專訪。現於中醫診所擔任顧問中醫師,對於中醫婦科、體重管理、脾胃病及美容養生非常有心得。
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