新年過後大家又要重返office 每天坐上至少8 個小時，不少OL 都怨「日日坐到腳都粗」。之前小編介紹過不少運動瘦腿法，可是忙著上班上學的女士們難以每天抽出時間運動。 有見及此，小編就分享一下自己從中學到現在都有在做、而且覺得見效的「5 蚊雞瘦腿法」，希望可以幫到各位瘦腿! 方法十分簡單，道具只需一個五元硬幣，坐著做便可。 1. 坐在椅子的前半部份( 只坐半張椅) ，腰背挺直。 2. 把雙腳膝蓋合起來，在膝蓋中間夾一個五元硬幣。 3. 把雙腳輕輕抬高離地，手可自由活動。 4. 一直保持動作， 不要讓五元硬幣掉下。 剛開始的時候可以先維持動作5-10 分鐘，之後慢慢把時間加長。只要持之以恆、這個動作訓練大腿內、外側肌肉，緊實大腿線條，有瘦大腿的效果。 這個「5 蚊雞瘦腿法」真的萬試萬靈! 當然，前提是要有恆心的做，就能神不知鬼不覺地減去大腿的贅肉。 圖片來源: Pinterest >> 減肥只需9分鐘？ 「333浸浴法」迅速改善手腳冰冷！ >> 喝Espresso瘦身？向法國女生學習健康飲食法則！