韓國女演員李成敏Clara擁有天使臉孔和魔鬼的身材，曾經與宋智孝出演《急診男女》而備受矚目。早在2004年便獲得韓國第一届網絡美女的冠軍，之後在2014年更獲得美國時尚雜誌票選為全球百大美女的亞軍。外型亮麗的她使不少人心中「完美」的代名詞，近幾年結婚之後也開始往內地發展，拍了不少電視劇和電影。如果你有追蹤她的Instagram，便會發現大部分都是運動相關的影片，可見她無暇的身材得來不易！點擊放大圖片 Clara經常都會上載運動的影片教學，可以看到她上健身房的頻率十分高！除了會使用跑步機、太空漫步機等有氧訓練之外，她還會做不少重量的訓練，像是負重深蹲、推舉、使用槓鈴等等。因此可以看到她除了瘦之外，還會有緊實的肌肉線條，看起來凹凸有致！Clara記錄了不同的健身房日，名為Health Day，第一天的運動教學如下： （如果以上影片未能顯示，請重新整理頁面試試） ↓↓ 點擊圖片查看教學重點 ↓↓ 點擊放大圖片 第二天：（如果以上影片未能顯示，請重新整理頁面試試） ↓↓ 點擊圖片查看教學重點 ↓↓ 點擊放大圖片 第三天：（如果以上影片未能顯示，請重新整理頁面試試） ↓↓ 點擊圖片查看教學重點 ↓↓ 點擊放大圖片 從以上的教學中可以看到，Clara十分在意臀部和腿部的線條，雖然動作看起來十分簡單，但其實針對的肌群十分酸軟有感！大家不妨在煲劇的時候也同步鍛煉一下，這樣時間 就不會那麽難熬了~ 來源：IG@actressclara