▶️ 立即下載 U Lifestyle App： https://onelink.to/ulapp3{{hket:ul-video id="8827"}}{{/hket:ul-video}}張韶涵凍齡保養1 ：戒糖和精加工麵食攝取過量的糖分會導致肌膚「糖化」，多餘的糖就會附在膠原蛋白上，進而加快衰老速度，像是皺紋、肌膚蠟黃、掉頭髮等現象一一出現。尤其是奶茶、蛋糕、冰淇淋都有過多的糖分，張韶涵建議大家多吃粗糧、全麥麵包等，並且要少喝飲料，或是以蜂蜜水取代解饞。想要和張韶涵一起開始戒糖及精加工麵食的你，不妨以循序漸進的方式進行，適當減量是好的開始，畢竟一開始完全不碰很容易讓自己打退堂鼓！萬年百搭款！溫柔氣質「冰透裸色系」暈染美甲圖鑑，優雅漸層超顯白！張韶涵凍齡保養2 ：補充膠原蛋白隨著年齡增長，長時間的熬夜、攝取含糖食品等都會讓膠原蛋白流失，肌膚也會隨之變得鬆垮。張韶涵從20歲開始就會特別補充膠原蛋白，盡量多吃花生豬腳湯、古早味滷豬蹄及花膠燕窩。若平常忙起來沒時間吃飯，她會以膠原蛋白營養品為主，但會注中其含量及膠原來源。張韶涵也提醒大家一定要有耐心堅持，給身體足夠的時間進行調理，因此是不會立馬看見效果的唷！張韶涵凍齡保養3 ：自製超級食物果汁工作沒時間吃飯時，張韶涵會來一杯自製的超級食物果汁。她一般喜歡以百香果、檸檬和雪梨做搭配，除了補充能量，也同時達到抗氧化排毒效果。說到抗氧化那一定要多吃石榴，具備超強的抗氧化力，成分中的鞣花酸還能幫助美白。但由於石榴的抗氧化成分大多都在石榴籽裡，因此建議大家直接榨成汁，並且要立刻喝掉，否則被氧化就失效了！張韶涵凍齡保養4 ：補充充足水分張韶涵會隨身攜帶大號保溫杯，儘管工作再忙再累，也會確保自己補充充足水分，並且要溫水小口慢慢喝，才容易被肌膚細胞吸收。若覺得白開水太無聊沒什麼味道，不妨加入茶葉或花茶，還能達到額外的營養補充。想美白的話，檸檬水是不錯的選擇喔！剪短髮遭吐槽醜到爆？6個女星「長髮VS短髮」對比圖鑑，劉亦菲、楊冪不適合短髮全因這點！張韶涵凍齡保養5 ：防曬不能少就說防曬是抗老的第一步。編輯看過那麼多女明星的凍齡秘訣，幾乎每個都有提到一定要做好防曬。張韶涵特別強調，防曬並不是早上出門前塗一次就好，出門後也需要視情況持續補擦才能達到真正的保護效果！剪短髮遭吐槽醜到爆？6個女星「長髮VS短髮」對比圖鑑，劉亦菲、楊冪不適合短髮全因這點！萬年百搭款！溫柔氣質「冰透裸色系」暈染美甲圖鑑，優雅漸層超顯白！圖片來源：小紅書@張韶涵 本文由女人我最大授權轉載，原文：保養只聽張韶涵的！41歲張韶涵像20歲全因做對這「5件事」，肌膚好到像剛出道一樣！