39歲Selina任家萱早前決定參加內地真人秀節目《加油好身材》後，經歷了近三個月的增肌減脂訓練，在短短一個月之中，便從55公斤的體重減至52公斤！節目組更完整地播出Selina整個的運動過程以及飲食習慣上的改變， 不少網民看到都直呼讚嘆！ 經歷了完整三個月的訓練後所進行的體脂測試，更能夠驚見Selina的體脂下降了接近10%，數字相當驚人！但其實除了節目上的運動段練之外， Selina依然有屬於自己的一套減脂方法，就讓我們一起窺探Selina的減脂是招式吧！ ↓↓↓點擊放大圖片看Selina瘦身前後 ↓↓↓ 第一 招 保持飲食清淡 Selina的減脂餐主要都以水煮以及清淡的是食物為主！即使在完成三個月的減肥訓練之後，所製作的食物，都會考慮到低油、低鹽、低糖三個準則！例如以梅花肉代替五花肉，在食物中加入干貝以省卻對於鹽巴的需求！ 第二 招 尋找運動拍檔 減脂除了要有飲食的配合之外，運動亦相當重要！但奈何保持定期運動的習慣有一定的困難！故此Selina便找了妹妹作為自己的運動拍檔，共同互相監督，令做運動變得更加容易堅持下去！Selina現在都會維持每星期運動兩至三次的頻率，一般都會在有氧以及無氧運動之間交替選擇～ ↓↓↓點擊放大看Selina其餘3招成功減肥 ↓↓↓ 來源：IG@selinanahaha、YT@咪咕官方頻道MiGu Official Channel