最近越來越多韓國藝人開始轉戰YouTube，成為博主向粉絲分享自己的私生活，拉近彼此的距離！韓國女團Apink成員普美並不例外，常在自己的YouTube Channel中大方分享自創的減肥方法與心得，更向粉絲們發起一星期減肥挑戰！ 由於疫情的影響，普美 無法外出進行運動訓練，所以在短時間之內讓自己的體重飆升了近6公斤！為了能夠盡快減到目標體重，普美在一星期減肥挑戰之中，除了會改變自己以往的飲食習慣之外，更會嘗試從日常習慣開始着手，例如要優化自己的睡眠質素，重拾健康！ 在一星期減肥挑戰中，普美會盡量堅持做好每一件定立好的目標。但亦不會過份強迫自己必須嚴格跟隨計劃，以免給予自己過大的壓迫感！ ↓↓↓普美9個實行計劃 ↓↓↓ 除了以上提及到的目標清單之外，普美對於飲食方面亦是執行了規定！普美在YouTube上公開了自己最為喜愛的食譜，當大家想不起當天晚上想吃什麼的時候，不妨嘗試一下這個食譜吧！ ↓↓↓點擊放大圖片↓↓↓ 以上料理的食用卡路里大概有350左右，雖然卡路里並不及其他減肥餐為低，但畢竟雞蛋以及金槍魚中的蛋白質含量相對較高，所以亦是不錯的減肥料理之一！ 除了以上兩個減肥日常之外，普美每年都會抽出一個星期，採用自己獨創的「果汁減肥方法」，為身體排走毒素。普美實行這個「果汁減肥方法」已經長達三至四年左右。在這一個星期之內，普美只會飲用流質食品，雖然過程相當艱難，但效果卻十分顯著，短短一星期便已經減去2.4公斤！ ↓↓↓點擊看普美 「果汁減肥」 詳細教學↓↓↓ 「果汁減肥方法」 效果卻十分顯著，普美 短短一星期便已經減去2.4公斤！ 來源：YT@뽐뽐뽐