少女時代Yuri不傷身減肥全靠4招!吃宵夜也不反彈?堅持1招練出「川字腹肌」!
Iris Ng
文: Iris Ng
發佈時間: 2021.03.22

少女時代成員權俞利(Yuri)最近出演電視劇回歸小螢幕,與丁一宇合演《打包袱-偷竊命運》劇照公開,她的火辣好身材意外掀起熱話。自言屬於易胖體質、難戒口且貪吃的她,到底靠什麼方法減肥不反彈,更成功練出完美的11字腹肌?我們一起來看下去吧!


31歲的Yuri已經出道13年,多年來除了在歌唱、演戲上的表現備受注目外,她的火辣身材更是許多人追求的目標。日前她在MBN的10週年特別企劃電視劇《打包袱-偷竊命運》劇照相繼流出,更讓不少觀眾驚嘆她的纖瘦體態,即使穿上韓國傳統服亦沒有擁腫的感覺。


其實身形纖瘦的Yuri全靠後天努力,她跟大多女生一樣經歷過肥胖,出道更因微胖身材受到網民負評。自此,Yuri為了與其他成員一樣擁有苗條身材,自創了一套用獨門減肥法!

↓↓點圖查看Yuri的不傷身減肥法 ↓↓

  • 1. 勤做運動
  • 有留意Yuri的動態就會知道,她時常會進行各種類型運動,當中瑜伽更是她的拿手運動項目。有多年瑜伽底子的她,現在水準更達到專業級數水平,無論是在地面上還是衝浪板上做瑜伽,一樣是游刃有餘。
  • 2. 堅持每天仰臥起坐600次
  • 除了經常進行各種類型運動,Yuri更會每天進行鍛鍊腹肌的運動,堅持至少仰臥起坐600次。仰臥起坐不但可以減小肚子和腹股溝,更有利於腸胃運動,疏通腸胃內的空氣和身體中多餘的廢物。
  • 3. 飲食健康
  • 雖然Yuri跟大多女生一樣,亦是一個很愛吃東西、吃宵夜的人,不過她就會格外注意飲食上健康,為自己嚴格制定健康而不易致肥的食譜。在飲食上,Yuri會選擇富含蛋白質、碳水化合物、維他命和植物性脂肪為主的食材,以及盡量使用少油無鹽的方式煮食,讓自己可以吃得健康,又不會為身體造成負擔。
  • 4. 檸檬碳酸水減肥法
  • 除了注重飲食,碳酸水減肥法亦是Yuri的減肥致勝秘訣。她曾在節目中分享自己每天都要喝一瓶自家製的檸檬碳酸水,可以增加飽腹感,有助抑制食慾、減少進食過度之餘,更有效幫助腸胃消化、改善便秘和消耗體內脂肪,相信這就是她從短短半年間,以健康不傷身體方式成功又可以減掉10磅的減肥秘訣。

 

來源:IG@yulyulkKBS

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Iris Ng 膚質:中性肌
熱愛購物,平日裡喜歡搜羅各大平台減價資訊,擅長發掘CP值高又抵買的手袋服飾、美妝護膚品。
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