最近,其中一套大熱韓劇一定要數朴信惠由主演的懸疑奇幻穿越劇——《薛西弗斯的神話》!不少網民發現女神朴信惠在劇中又清瘦了不少, 比起以前出道不久,嬰兒肥時期的的臉蛋,朴信惠 五官愈來愈精緻了 !一起來看看 朴信惠是如何瘦身,甚至可以 一個月就減下了10kg的吧! 飲食 用餐時間 演員生活忙碌,朴信惠堅持6點後不進食。 青瓜餐單 朴信惠需快速減肥時,餐單以青瓜為主。早餐1條青瓜、1杯低脂牛奶;午餐半碗米飯、青菜和雞肉;晚餐1條青瓜和青菜。青瓜熱量低、具飽足感、營養價值高,含有酵素「磷脂酶」,有助體內脂肪代謝。 番茄餐單 快速減肥餐單二:早餐食 番茄蛋三文治;午餐自煮番茄清湯麵;下午茶至晚餐時段飲番茄汁填補飽足感。番茄膳食纖維高,並含有豐富維他命和礦物質,茄紅素還有抗氧化功效。 **不能長期只按照此餐單進食,注重營養均衡也是健康瘦、不復胖的重要原則。** ↓↓點擊圖片查看更多減肥飲食↓↓ 運動 除了從飲食方面著手,身為易胖體質的朴信惠還會每週進行3次運動,令身體的線條更好看,也有更好的身體機能應付繁忙的演員工作。 踩單車 朴信惠每星期踩2~3次單車自行車。 TANZPLAY 這是由韓國現代舞蹈家金允兒所創的全身拉伸帶氧運動。她將普拉提(Pilates)、瑜珈和現代舞蹈相結合,在韓國十分流行。 ↓↓點擊圖片查看更多減肥運動↓↓ 方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問,請尋求醫生及專業導師之意見。 來源:IG@ssinz7, KOREAN DRAMA QUEEN