40歲蔡依林護膚和維持身材秘訣!曾地獄式減肥導致停經1年!嚴謹遵守減肥一大原則!
發佈時間: 2021.04.20
文: Natalie Yu

說起能夠長駐華語樂壇天后地位的女星,想必大家腦海中都會浮起蔡依林的名稱。時不時便會舉辦巡迴演唱會的Jolin蔡依林,每次演出除了唱跳俱佳的驚艷表現之外,更引人注目的定是那十年如一日的火辣身材。即將邁入40大關的她,不論是外貌還是身形彷佛都保持了凍齡狀態,甚至比一出道時更加耀眼!就連早前出演選秀節目《偶像練習生》都被一眾練習生問及凍齡秘密!想知道嬌小玲瓏的蔡依林如何維持年輕美貌與均稱身材,就一起看下去吧!

(點擊放大圖片)

保養秘訣1:充足睡眠時間

蔡依林就曾經表視自己因為工作關係,不時都需要熬夜,但偏偏身體每次經歷熬夜過後,臉色就會開始變黃,氣色變差,所以即使通告行程排得多麼滿,都一定會抓緊「睡眠」時間,無論如何都會。讓自己睡滿6-7小時!而且充足的睡眠時間能夠令身體獲得充足的復原與休息,更可以改善新陳代謝,讓肌膚與體態都可以維持在最佳的狀態。

保養秘訣2:徹底清潔肌膚

為了應付工作需要,蔡依林基本上每次有通告都會化上全妝,加上近年曲風的轉變,為了更全面地貼合歌曲形象,所選擇的妝容會更濃。但蔡依林指出自己當天不管再累,都一定會把工作時認真、專注的態度,應用在卸妝、清潔上,確保臉上沒有任何殘留的彩妝,再進行後續護膚步驟。

保養秘訣3:一週兩次的泡澡時間

除了徹底清潔肌膚外,蔡依林特別喜愛泡澡流汗的過程!泡澡不但能夠放鬆肌肉,以緩解一整天繁忙的日程的壓力以及長期處於緊繃狀態的肌肉;更可以促進血液循環,讓全身的肌膚重現光澤透亮!蔡依林指出泡澡時會調節較高的水溫,讓身體達到流汗感,以發揮排毒效果。

保養秘訣4:維持簡單的保養原則

相信大家每次看到蔡依林在社交媒體公開的素顏照都一定會被驚艷到吧!但對於保養品方面,蔡依林認為對比起塗抹各式各樣的保養品上臉,簡潔的保養程序更適合自己,所以一般都會只擦乳液、精華,作最基本的保濕用途!平時亦只會使用補水面膜!唯獨特別留意眼部護理,在使用眼霜時會搭配按摩手法,亦會透過熱敷舒緩眼周疲勞,保持眼睛的明亮感。

除了護膚步驟之外,相信最讓人好奇的便是蔡依林維持身材的秘訣了!根據報導所說,蔡依林有獲封G奶天后的稱呼!但即使上圍豐滿,蔡依林一點也不嫌臃腫,原因是因為她對自己的身材極度嚴謹,曾經分享因使用地獄減肥方法,導致身體出現許多狀況!自從知道自己心態錯誤之後,她決定開始要以健康為首!

↓放大查看蔡依林維持身材秘訣

  • 蔡依林幾乎每天都會喝足2800c.c的水,需要熬夜的話,就會喝更多!有時更會加入檸檬片以幫助排毒與美白。早上起床後蔡依林會先喝250c.c.水以促進身體循環;午餐前會再喝250c.c.的水,以補充充足水分;午餐過後,會再喝250c.c.的水分幫助腸胃消化;當下午被睡魔侵襲時,會喝250c.c.的水幫助醒腦; 晚上時則會繼續喝水以抑制食慾,並在10點前喝完剩下的水,避免出現水腫的情況,同時保持身體的含水量。 女生們為了保持身材苗條,相信都曾經試過極端的減肥方式,蔡依林同樣不例外。她曾經為了達到目標體重,嘗試過節食減肥,非但對於減肥沒有一點幫助,甚至導致停經接近一年!  此後,蔡依林便開始採用均衡的飲食方式,更會請教營養師幫忙搭配菜單,對於飲食方面,蔡依林現在只會跟隨一個宗旨,便是減少進食重口味、高鹽的食物! 作為唱跳俱佳的華語天后,蔡依林的日常行程都會有大量的運動訓練!當中羽毛球、網球便是蔡依林最喜愛的有氧運動,皆因她特別喜愛「追球」的感覺而且又可以鍛練自己的肺活量。  另外,蔡依林亦會透過無氧運動,去鍛練出精實又漂亮的線條感。但若果太過疲倦,蔡依林則會選擇以瑜珈拉伸代替運動訓練,確保身體得到充足休養之餘,又能夠令肌肉保持纖長感。

(點擊放大圖片)

 

來源:IG @jolin_cai

睇盡最新美妝時尚情報及女生話題!
U Jetso

最高瀏覽

U Jetso