【韓星減肥】MAMAMOO頌樂公開體脂肪引熱話!網友不忿為偶像護航!結局反轉讓人意想不到!
Natalie Yu
發佈時間: 2021.05.20

MAMAMOO頌樂一直都有著好身材,經常更會在自己的YouTube頻道上分享運動教學,看著身材曼妙的她,竟然擁有22.4%的體脂率!其實這個數字對於女生來說並不高,因為女生的胸部是用脂肪組成的,因此不能與男生相比。但近日她在節目上竟然被健身教練指出體脂高,更拿小豬的體脂肪來相提並論,到底發生什麽事情呢?讓我們來看看吧!

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看過以上的照片之後,相信絕對不會認為Solar是一個圓潤的女生,對於大部分女孩而言,甚至是夢寐以求的好身材!但Solar在參加KBS2綜藝節目《社長的耳朵是驢耳朵》的時候,在教練的陪伴下測量了體脂率,結果測出22.4%,對於女生來說其實這個數字是正常的!但對於教練而言卻不是這麽一回事,教練表示豬的體脂率才是25%而已!讓Solar不禁自嘲:原來我是豬啊!

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事後也有不少網友表示不滿,覺得這一位教練十分不懂得尊重別人!如果連22.4%都接近覺得不可接受,那麽一般女生的體脂肯定比嚴苛的女明星更高!事後,Solar則表示原來自己一個禮拜之前是27%,差稍稍變成輕度肥胖的範圍,因此她也極力投入多項運動,像是Pilates、拳擊、攀岩等,結果測出來的數字依然不滿意。

影片一出,很多人都紛紛留言抨擊這位教練,表示「那我們比豬還胖?」、「太過分」、「女生有胸部本來就會比較高!」。雖然留言一面倒支持偶像Solar,但原來事情的真相竟然是這樣!

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  • 原來,頌樂之所以想減肥是為了之後的運動畫報,希望自己可以把目標設定為體脂15%,才會尋找教練幫助。因此教練便指出她需要減去7.4%的體脂才能達到目標。距離15%還需要付出更大的努力!Solar也拍攝了減脂前的身材圖,希望可以有個對比。因此也有網友為教練平反,表示他是因為要鼓勵Solar完成目標才會說出這樣的話!

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原來原因是這樣!小編真的覺得女藝人的毅力實在是太強了,為了工作或者有更好的體態,可以付出這麽大的努力!對於小編而言,體脂22.4%已經是很完美的數字了!不知道大家怎麽看呢~

 

來源:KBS Entertain


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  • 手臂
  • 大髀
  • 背部
  • 腰
  • 前腳
  • 臀部
  • 腹肌

 

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  • #1 少量多餐;在每天飲食上,IU很多時候都會把一天可攝取的熱量分成多餐來進食,避免一次過進食太多,而造成的脂肪囤積。
  • #2 進食時多咀嚼;為了可以更有效控制食量,達到理想的減肥效果,IU在進食時每一口至少咀嚼10次,增加飽肚感之餘,又有助身體的消化和吸收,減輕脾胃上的負擔。
  • #3 地獄級快速減肥餐單;為了能在幕前有更好的形象,IU曾自創減肥餐單,早餐吃一顆蘋果,中午只吃兩顆蕃薯,而晚餐則是一杯蛋白質飲料,透過這種低熱量的飲食方法,做到一日瘦一公斤的快速減肥效果。
  • #4 7日飲水去水腫法;每當有活動表演的前一週,IU都會連續5日飲用3000mL的水,直到第6日才停止飲水,而身體因為習慣了長期飲水,所以依然會有利尿的作用,從而達到去水腫的效果。
  • #5 檸檬、青瓜或葡萄柚+水;飲水雖然有助排走身體毒素及去水腫,不過飲太多水容易覺得單調,所以IU在飲水前,習慣會先把檸檬、青瓜或葡萄柚等水果切成薄片,再放入水中,藉此增加水的味道,同時也為身體補充維他命C。
  • #1 勤做運動;想維持完美身材,最好的方法就是勤做運動,孫藝珍亦明白這個道理,所以她堅持每星期至少運動三次,提高新陳代謝之餘,更有效降低身體裡的脂肪。至今已有10年的運動習慣的她,除了是TRX教練,平日亦喜歡練習瑜伽、有氧體操、Pilates、GYROTONIC等運動。
  • #2 睡前伸展運動;每晚睡前,孫藝珍都會進行一些比較簡單的伸展動作 (如:前肢體前彎及背部肌肉伸展),不但有幫助入睡的作用,而且有效紓緩肌肉的壓力,釋放日常生活上的壓力與疲勞。
  • #3 定期輕斷食;在飲食方面,孫藝珍基本上沒有太大的限制,只是她會定期進行輕斷食,提高身體的免疫和代謝力之餘,也拉長空腹的時間,讓身體可以有更多的時間消化。
  • #4 堅持食早餐;孫藝珍認為捱餓只會讓食量更加難控制,所以她在早上一定會食早餐,很多時候她會準備一杯新鮮果汁或是綠茶拿鐵,再搭配一些水煮蛋、乳酪和水果,已經可以帶來飽肚感,又不會為身體帶來太大的負擔。
  • #5 定期浸浴 ;同樣是易水腫體質的孫藝珍,習慣定期會進行半身浸浴,幫助身體排汗和加速代謝,也減少身體水腫的情況發生。

 

完整內容︰


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  • 1.飲食限制,主要吃蔬菜
  • 2. 早上4:30醒來,跑步一個小時半
  • 3. 將日常膳食和秤體重的照片發送給親戚,協助監測減肥進度。
  • 4. 肌肉鍛煉
  • 5. 看看好萊塢明星成功減肥的照片,例如Mariah Carey、Lady Gaga

 

完整內容︰


 

 

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膚質:混合偏乾肌
擁有外油內乾的麻煩膚質,致力尋找好用收毛孔產品。熱衷嘗試新護膚品和美容療程,喜歡向朋友分享好用心得~ 視減肥為終生職業!喜歡煲劇、聽音樂。
U Jetso

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