日本凍齡女神,深田恭子屬於「易胖體質」,體重曾高達70kg,之後成功減肥,搣甩「肥恭」的稱號!深田恭子出道已經超過20年,身形一直忽肥忽瘦,曾經胖至撐破戲服,被日本網民取笑為「肥恭」。但是她並沒有因此放棄自己的身形管理,反而是下定決心減肥, 只用了3個月,就成功減掉26磅, 體態和神情仍有如20多歲的少女,一點兒也不像38歲。 一起來看看她的減肥秘訣吧! 香蕉早餐 戒宵夜 多喝熱水 納豆泡菜 滑浪、游泳 「Curvy dance」瘦身操 照鏡檢查 ↓↓ 點擊圖片查看深田恭子變瘦的變化↓↓ 深田恭子減肥秘訣 1:香蕉早餐 深田恭子喜歡以漢堡、三明治作早餐,但自從她 實施減肥計劃後,將早餐換成1-2條香蕉,和1杯熱開水。香蕉的熱量和營養價值高,能產生 飽腹感,滿足早上的體力需求。除此外,香蕉可以消除水腫、預防便秘,提升瘦身效果的同時,還能保持健康。 深田恭子減肥秘訣 2 :戒宵夜 藝人工作忙碌,一日三餐食無定時,加上深田恭子一向喜歡 以美食來減壓,尤其是她特別愛飲酒、吃甜食和燒肉,所以導致她的身形肥胖。於是,她決心戒掉了宵夜,避免夜間沒有足夠時間消耗宵夜帶來的熱量,導致脂肪積聚。 深田恭子減肥秘訣 3:多喝熱水 深田恭子幾乎徹底戒掉含果汁和酒精的飲品。不只是早餐,深田恭子會在進食午餐、晚餐前20分鐘,慢慢喝1杯40 - 50°C的熱水。熱水零卡路里、零糖分,可以增加飽足感,避免正餐吃太多,同時取代其他含糖飲料。喝熱水還有促進新陳代謝、排毒、改善手腳冰冷,幫助養成易瘦體質。 ↓↓ 點擊圖片查看更多深田恭子減肥秘訣↓↓ 來源:IG@kyokofukada_official, 情報QUEST, happy.usuge, Ac photo, Upsplash