33歲曾之喬「超強身材」管理秘訣!養生飲食法/常泡腳!簡單5招練出完美S型身材!
Iris Ng
文: Iris Ng
發佈時間: 2021.11.26

33歲的曾之喬以台灣偶像團體「SWEETY」出道,多年來除了在音樂、主持、戲劇各方面都表現亮眼,身材火辣纖瘦的她更讓一眾女生羨慕不已。最近,曾之喬就透過IG分享日常照,照片中她身穿泳裝準備曬太陽,展現出完美S型曲線及白嫩長腿,好身材再次成為焦點!到底她的身材管理秘訣是甚麼?我們一起看下去吧!


近年曾之喬愛情事業兩得意,不僅跟飛輪海成員辰亦儒結婚,而且所主演新劇《無神之地不下雨》更是收視成績亮眼,好評不斷。近期她除了繼續宣傳新劇外,更在社交網站上分享火辣泳裝照,照片中她借穿了媽媽的連身泳裝,露出纖細螞蟻腰和一雙筆直又白嫩的美腿,魔鬼身材一展無遺。照片一出立刻引起熱烈討論,不少網友紛紛表示,「身材太好了」、「親娘時髦」、「好瘦呀 多吃點」。

曾之喬身材管理秘訣

1/ 重視養生,飲食均衡

除了會參考168斷食法,曾之喬也不會過早吃早餐,盡量讓身體能有更多時間處理代謝工作。在飲食上,她也不會刻意去戒口,只會多吃原型食物、蔬菜和攝取蛋白質,注意肉類、蔬菜、澱粉的比例,少吃為身體造成負擔的食物,如手搖飲料、垃圾食物等。

曾之喬與大多數女生一樣,在飲食上偶然也會放縱一下或是吃一些炸物,但值得一提的是,她在大吃大喝後的第二天,便會馬上實行間歇性斷食。她認為懂得自律,才是保持完美身材的最大關鍵。

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  • 2/ 常泡腳+拍打身體
  • 平日裡,曾之喬除了會認真按摩雙腳外,她也會常常泡腳、拍打身體,這樣不僅有助促進下半身血液循環,又能排出身體濕氣、達到消水腫的效果。
  • 3/ 多做運動
  • 曾之喬每星期至少有2-3次的運動,包括重訓、瑜伽、Pilates,有時候也會進行一些心肺或有氧運動。
  • 即使工作再繁忙和疲累,她也會盡量找時間運動,確保每星期至少有超過一小時的運動時間。
  • 除了養成運動習慣,她也會定期找專業的健身教練做運動,讓身體線條能更加緊實。
  • 4/ 充足睡眠
  • 對曾之喬來說,想要體態、皮膚看起來健康漂亮,有充足的睡眠也是非常重要。因為睡眠時,身體會開始分泌生長激素的荷爾蒙,不僅可以消除疲勞,同時可以有助分解體內脂肪。
  • 5/ 樂觀接受不完美
  • 曾之喬坦言自己屬於易胖型的梨形身材,她也曾因為被人批評長相和身材,而患上了抑鬱症。幸好後來她學會接受自己的不完美,不再盲目「減肥瘦身」,努力以健康養生的飲食方法和生活習慣,才讓身體健康地瘦下來,維持現在火辣纖瘦的好身材。

(點擊放大圖片)

來源:IG@chiaochiaotzeng

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Iris Ng 膚質:中性肌
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