內地選秀節目《乘風破浪的姐姐們》第三季開始播出，陣容依然強大，包括有香港組合 Twins、鄭秀妍 Jessica、薛凱琪 Fiona等。此外，首集播出後，39歲的王心凌唱出經典作品《愛你》再次爆紅成為觀眾焦點！ 快將40歲的王心凌身材依然保持得非常苗條，皮膚像少女般白滑，根本看不出已經39歲 ！要保持著這樣的身形難道需要天天捱餓才成功？當然不是！今天就告訴大家 王心凌減肥不捱餓的小秘訣！ ↓ 39歲王心凌再 唱出經典作《愛你》↓ 1. 不要 捱餓 吃飯7分飽 減肥千萬不要捱餓 ，因為捱餓容易導致更渴望暴飲暴食 ，但也不要過飽，7分飽最好～王心凌 經常分享她的日常飲食，減肥的時間也不會捱肚餓，只要吃對食物就不怕變胖～建議減肥中的大家可以吃高纖低脂的食物，例如蔬菜、豆類等，都是很不錯的選擇！ 2. 多喝水 王心凌建議女生要多喝水～ 常 進食前可以先喝兩杯水，讓自己更快覺得飽降低飢餓感 ，避免攝取過量。多喝水能促進新陳代謝，强身健體。想加強消 水腫效果，可以喝紅豆水、薏仁水等，可以快速消腫。另外，將薄荷葉加入冷水喝可以促進腸道蠕動，減少便秘和帶走毒素。 3. 時刻注意坐姿 小腹收緊 不論走路時還是坐著時，都要挺起腰，小腹輕輕用力收緊。長時間下去不但姿勢能變漂亮，小腹上的肉也可以逐點收緊，看王心凌的腹肌你就知道了～ 坐著時也不要一屁股坐下去，建議 臀部只坐椅子的8分滿，練習把肌肉控制住，收緊 腹上的肉肉 ，有漂亮 的坐姿也能減少腰背痛的問題。 4. 恆心 每天做運動 要減肥必須要運動這點很多人也知道，有看王心凌的社交網站便知道她對運動絕不是三分鐘熱度，而是非常有恆心，幾乎每周都可以看到她上載運動照片。除了一般的帶氧運動外，她也有做重量訓練強化肌肉。 近年流行的消脂Zumba舞、Pilates、彈床都 是她的瘦身武器～ {{hket:ul-video id="5828"}}{{/hket:ul-video}} 來源：IG @cyndiloves2sing, Weibo @乘風破浪