日星綾瀨遙靠「蒟蒻減肥法」月瘦15磅!拍新劇《前男友的遺書》身材走樣!暴肥127磅被迫減磅!
楊詠珊
文: 楊詠珊
發佈時間: 2022.08.15

日本女星綾瀨遙一向是眾人的女神,被封國民女神的她早前因拍劇導致身材走樣,隨後更惹來網民抨擊。綾瀨遙決心減肥並在短短1個月成功瘦下15磅,驚人的減肥成果原來全靠她獨創的「蒟蒻減肥法」,一起來了解一下女神是怎樣做到的吧!

 

 

37歲綾瀨遙出道時身材肥腫

曾獲封日本「最理想女生身材」的綾瀨遙,原來不是天生擁有令人羨慕的好身材。出道初期的她更曾一度因暴飲暴吃重達127磅,她直言當時被經理人安排參加瘦身節目,並勒令她減掉7公斤否則要退出演藝界。

圖片來源:日網

綾瀨遙身材走樣遭到抨擊

有日本國民女神之稱的綾瀨遙去年接拍春季日劇《前男友的遺書》,劇集自開播以來好評不斷。在劇中她飾演一名愛以美食減壓的女生,綾瀨遙也趁拍攝期間放任地吃,嘗盡各地佳餚。她曾笑言拍攝期間增磅不少,更養出小肚腩。

圖片來源:《前男友的遺書》劇照

綾瀨遙獨創「蒟蒻減肥法」月瘦15磅

綾瀨遙決心開始減肥之路,她選擇從控制飲食著手。綾瀨遙靠以高纖低卡的蒟蒻來取代米飯這個方法,成功在一個月內瘦下15磅,並長年維持在110磅的女神身型她曾表示自己進食前30分鐘,會先把200ml水與200g的蒟蒻一同進食。蒟蒻的熱量十分低,且有飽腹感,所以被人封為減肥恩物。而且,蒟蒻含豐富水溶性纖維,100克的蒟蒻足以擁有相等於一個拳頭大小的蕃薯纖維,除減肥外,蒟蒻亦有利血糖和降低膽固醇吸收之效用。

圖片來源:IMDb

▼綾瀨遙其餘4大瘦身秘訣▼

  • 綾瀨遙瘦身秘訣1|控制熱量 (圖片來源:IMDb)
  • 綾瀨遙在減肥期間會把每日熱量攝取控制在1000以內,並盡量吃低卡但飽腹感高的食物為主食,如蒟蒻。(圖片來源:《萬能鑑定士Q 蒙娜麗莎之瞳》)
  • 綾瀨遙瘦身秘訣2|健康飲食(圖片來源:《是,我不會游泳》)
  • 綾瀨遙早餐常吃香蕉和豆漿、午餐則常進食白灼青菜和雞胸肉,不放任何調味。(圖片來源:《是,我不會游泳》)
  • 綾瀨遙瘦身秘訣3|飲大量水(圖片來源:《天國與地獄》)
  • 綾瀨遙一天會喝下2至3公升清水,以加速新陳代謝、加快排走體內毒素。(圖片來源:《前男友的遺書》)
  • 綾瀨遙瘦身秘訣4|每周運動2至3次(圖片來源:《太太,請小心輕放劇場版》)
  • 綾瀨遙平日愛做空中瑜伽鍛煉身體線條,不運動的日子也會簡單拉拉筋。(圖片來源:《前男友的遺書》)

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來源:劇照

 

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Jessica
Jessica 膚質:混合敏感肌
熱愛日韓潮流文化,興趣是看電影,尤其鍾情於科幻片。典型的選擇困難人士,購物時遇到種種心頭好總是無法取捨,我全都要買!

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