46歲台灣女演員林心如拍攝Netflix影集《華燈初上》後人氣再次上升，最近她上載了一張比基尼泳裝照，大曬Fit爆身材，完全看不出來已經是一位媽媽，照片立即變成了網絡熱搜 ！凍齡成功的 林心如不時分享她 的保養方法，早前她也大方分享減肥餐單，減肥期間都可以三餐 吃飽飽，從不捱肚餓。以下整合了幾招林心如 減肥保養 秘訣，愛吃的你也來參考一下吧~ 林心如 和霍建華在婚後生了一個女兒，一家三口幸福美滿 ， 在產後兩個月身材便瞬間恢復到生小孩前的狀態～ 林心如早前分享與家人 假期到墾丁 遊玩的渡假照片，寫上：「我們的暑假也結束了，準備開啟上班上課模式。大家的假期都過的好嗎？#跟著小孩放了兩個月的暑假真開心 #今年的暑假終於沒有浪費的到處走走玩玩了 #起碼20幾年沒過去的墾丁依然很迷人 #小孩開心大人就開心 #收心囉」 ↓點擊放大圖片↓ 照片中林心如穿上比基尼泳裝，戴上 太陽眼鏡 及 草帽 、躺在沙灘椅十分寫意。46歲的她 大曬零贅肉Fit爆身材、修長美腿，令人非常羨慕～另一張相片之中林心如於泳池水泡上，依然大方以素顏示人，梳起馬尾，皮膚狀態仍像少女！ ↓點擊放大圖片↓ 林心如減肥保養秘訣 1. 高蛋白質減肥餐單 在綜藝節目中林心如大方分享她的減肥餐單， 表示：「補充足夠的蛋白質很重要！」。蛋白質可以增加飽肚感，減少飢餓感，從而避免進食過量。林心如的 餐單都是蛋白質較多，只會有午餐進食碳水化合物，三餐均有大量蔬菜。即使是下午茶也是以水果代替零食。 2. 恆常做運動 另外當然還要配合恆常的運動～熱愛運動的林心如 常分享她運動的照片，跑步、瑜珈和健身都是她常做的運動。林心如 曾說過「要吃就要動～不吃也要動～咬著牙飆著汗，讓自己撐完最後1分鐘，身體輕鬆了，心裡也清爽了～」如此鞭策著自己難怪多年來保持身形！ 3. 保持正面心態 林 心如說最重要是開心正面地過生活，無論是護膚或是瘦身，有好的心情才會保養得宜，難怪林 心如臉上沒有幾條 皺紋 ～ 來源：IG@loveruby_official