張曦雯緊身白Tee大曬誘人馬甲線!黃金比例身材!全靠4招保持23吋螞蟻腰!
黎苑琳
文: 黎苑琳
發佈時間: 2022.10.13

32歲前華姐冠軍張㬢雯(Kelly)無論樣貌身材,還是「打機」、做運動都項項出色,惹得一眾少男支持。她亦不時在社交平台放上不同「福利圖」,大曬23吋螞蟻腰和42吋長腿,體重長期維持在54公斤,擁有完美身材比例,最近張㬢雯在IG貼上身穿緊身白色 Crop-Top T-shirt美照並寫道:「7am by the harbour(早上七點背靠海港)」。

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張㬢雯貼上靚相後即時吸引網民狂like,連好友陳茵薇和姜麗文亦留言:「look at those hot abs man(看那迷人的腹肌)」、「Da hell u look like that at 7am with just a white tee and baggy pants?(朝早七點鐘就穿白色Tee同闊腳褲?)」不時網民大讚身材好fit!

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其實Kelly也不是天生完美,張㬢雯稱自己曾經147磅的「大肥妹」,後來靠多種減肥方法激減13kg,令體重維持在54kg左右;不過她亦嘗試不同坊間減肥大法都不太成功,最終靠4大招獲取今天的成果,一齊看看她的黃金減肥之道。

第一:多元化餐單 蔬菜肉類要均衡

張㬢雯曾於美國生活,喜歡吃高熱量快餐,令體重不小心暴升高達147磅。長大後懂得飲食要健康,每餐多吃蔬菜,先吃再吃肉類,最後才食澱粉,令身體更容易產生飽肚感。此外她更指若想減肥事半功倍,必須多喝水。

第二早餐吃 晚餐輕食

張曦雯早餐吃最多份量,午餐盡量吃少些,以平衡一天所攝取的總熱量。最後晚餐應吃「輕食」例如沙律和水果為主,因為晚上接近睡眠時間,因此要減輕消化負擔,亦要減少吃宵夜。

第三減少加工食品

曾經147磅的「大肥妹」的張曦雯喜歡吃高熱量、高鹽、高糖食物,她認為適當戒口才能減肥,太嚴厲戒口反而會減肥失敗,容易放棄,常常維持不了減肥計劃的你可以參考看看!張曦雯平日喜歡親自下廚,並會盡量挑選有機食材,避免攝取過多的加工食品例如罐頭食品,雪糕,包裝蛋糕等,對身體造成負擔。

第四堅持運動

張曦雯有堅持運動的習慣,做瑜伽、重量訓練及行山等不同帶氧運動,提醒自己要1星期去5次健身,保持完美的線條、黃金比例身材!

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來源:IG@kelllycheung

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Kimmie
Kimmie 膚質:混合偏乾肌
喜歡分享扮靚心得,看減肥為終身事業!假日最愛到不同Cafe影靚相,去盡香港不同郊外打卡點!

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