32歲前華姐冠軍張㬢雯（Kelly）無論樣貌身材，還是「打機」、做運動都項項出色，惹得一眾少男支持。她亦不時在社交平台放上不同「福利圖」，大曬23吋螞蟻腰和42吋長腿，體重長期維持在54公斤，擁有完美身材比例，最近張㬢雯在IG貼上身穿緊身白色 Crop-Top T-shirt美照並寫道：「7am by the harbour（早上七點背靠海港）」。 同場加映：Diptyque聖誕倒數日曆率先睇！限定冷杉/白雪香氛蠟燭！ {{hket:ul-video id="6751"}}{{/hket:ul-video}} 張㬢雯貼上靚相後即時吸引網民狂like，連好友陳茵薇和姜麗文亦留言：「look at those hot abs man（看那迷人的腹肌）」、「Da hell u look like that at 7am with just a white tee and baggy pants?（朝早七點鐘就穿白色Tee同闊腳褲？）」不時網民大讚身材 好fit！ ↓點擊放大圖片↓ 其實Kelly 也不是天生完美，張㬢雯稱自己曾經147磅的「大肥妹」，後來靠多種減肥方法激減13kg，令體重維持在54kg左右；不過她亦嘗試不同坊間減肥大法都不太成功，最終靠4大招獲取今天的成果，一齊看看她的黃金減肥之道。 第一招 ：多元化餐單 蔬菜肉類要均衡 張㬢雯曾於美國生活，喜歡吃高熱量快餐，令體重不小心暴升高達147磅。長大後懂得飲食 要健康，每餐多吃蔬菜，先吃菜 再吃肉類，最後才食澱粉，令身體更容易產生飽肚感。此外她更指若想減肥事半功倍，必須多喝水。 第二 招 ：早餐多 吃 晚餐輕食 張曦雯早餐吃最多份量，午餐盡量吃少些，以平衡一天所攝取的總熱量。最後晚餐應吃「輕食」例如沙律和水果為主，因為晚上接近睡眠時間，因此要減輕消化負擔，亦要減少吃宵夜。 第三 招 ：減少 加工食品 曾經147磅的「大肥妹」的 張曦雯喜歡吃高熱量、高鹽、高糖食物 ，她認為適當 戒口 才能減肥，太嚴厲戒口反而會減肥失敗，容易放棄，常常維持不了減肥計劃的你可以參考看看！ 張曦雯 平日喜歡親自下廚，並會盡量挑選有機食材，避免攝取過多的加工食品例如罐頭食品，雪糕，包裝蛋糕等，對身體造成負擔。 第四 招 ： 堅持運動 張曦雯有堅持運動的習慣，做瑜伽、重量訓練及行山等不同帶氧運動，提醒自己要1星期去5次健身，保持完美的線條、黃金比例身材！ ↓點擊放大圖片↓ 來源：IG@kelllycheung