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食一件年糕要跑___km? 賀年食品卡路里超驚人!

食一件年糕要跑___km? 賀年食品卡路里超驚人!

發佈時間: 2017.02.01

有調查指農曆新年是一個最容易令人致肥的節日,相信大家應該在農曆新年拜年期間吃過了不少賀年糕點、糖果等賀年食品吧? 就算不計算掃街食宵夜等,只計糕點零食,想必大家這幾天的卡路里都超標了不少。

現在就是要「還債」的時候啦! 不想因為吃太多賀年食品而變胖的話,趕緊做運動吧! 來算算你到底是做多少運動才能還清貪吃債啦!

計算公式 :

跑步熱量kcal)=體重kg)×距離(公里)×1.036

一個成年人每日大概需要攝取1,500至2,000千卡路里,而一碗白飯則有約220卡路里。以一個約55kg的女生而言,需要慢跑約3.86km才能消耗一碗白飯的熱量。

以下結果以55kg女生為標準計算,數字只供參考。

 

糕點類

年糕1件(100克) = 150至160卡路里

所需跑步距離 : 2.63km

馬蹄糕1件(100克) = 150至160卡路里

所需跑步距離 : 2.63km

煎蘿蔔糕1件 = 109卡路里

所需跑步距離 : 1.91km

 

全盒小吃類

開心果50克(一手) = 279卡路里

所需跑步距離 : 4.8 km

油角兩件 = 200卡路里

所需跑步距離 : 3.5 km


紅瓜子20粒 = 21卡路里

所需跑步距離 : 0.37 km

黑瓜子20粒 = 42卡路里

所需跑步距離 : 0.74km

煎堆1件 = 250卡路里

所需跑步距離 : 4.39km

牛油曲奇1塊= 50-60卡路里

所需跑步距離 : 1.05km

笑口棗1粒= 80卡路里

所需跑步距離 : 1.4 km

湯圓一粒 = 80卡路里

所需跑步距離 : 1.4 km

金莎朱古力一粒 = 74卡路里

所需跑步距離 : 1.3 km

新年吃得太過開心的小編也長了不小肉,算一算,好像要馬拉松式運動才能把多出來的熱量都消耗掉! 你們也計算好了嗎? 今天開始就一起「還債」吧!

 

圖: pinterest

文: 津子

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