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飲水係唔會肥架!這些習慣才是致肥的原因…

飲水係唔會肥架!這些習慣才是致肥的原因…

發佈時間: 2017.03.23

經常聽到女生說自己是「飲水都會肥」的體質,不過,原來一些日常的行動或習慣,才是讓妳的致肥的成因,這些習慣或行動,甚至是妳估都估唔到><

選錯沙律來吃

很多人愛吃薯仔沙律、南瓜沙律來減肥,不過,這類沙律含大量的糖質及蛋黃醬,熱量也很高。想吃得健康,不妨考慮將有降血脂及營養價值高的秋葵,當作沙律吃。

常飲健康飲品

人體內有7成以上是水分,所以每天補充水分尤為重要。很多人更喜歡以健康飲品、果汁等代替水,但一天飲用這些飲料超過1公升的話,體重就有可能會增加。小編建議飲用無糖的炭酸水、茶,當然水是最好不過,這些飲料有助降低卡路里的攝取量。

 

沐浴後來一杯雪糕

不少人喜歡在沐浴後,吃一杯冰凍的雪糕。不過沐浴後吃雪糕,特別是在晚間,脂肪更容易積聚。如果妳有這個習慣,記得要快快戒掉了。

下午3點後吃零食

工作時,最喜歡邊吃零食,以增強「腦力」的女生們要留意,原來午後3點後吃甜點或油炸類食品,都容易令脂肪積聚,所以想吃的話,就要趕快在3點前吃了T^T

只吃蛋白質,但不做運動

肌肉可以加快卡路里的燃燒,不少人為了「增肌」會狂吃含蛋白質的食物。但只吃不做運動的話,肌肉是不會出現的,反而白白增加脂肪。吃含蛋白質食物時,記得配合運動,才可成功減肥。

 

各位有沒有被說中?被說中了不要緊,最重要是由今天起戒掉壞習慣!雖然「3點後戒零食」這一項,實行起來有很~大~的困難XD

 

資料來源:Dispatch

文:寵寵

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