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只要4個動作!減走雙下巴無難度

只要4個動作!減走雙下巴無難度

發佈時間: 2017.04.11

雙下巴除了因為長肉而出現,還可能因為姿勢不正確、經常吃流質食物,令周邊肌肉鬆弛而形成。另外,頸部的淋巴不暢通也有機會形成雙下巴。想踢走雙下巴,不如跟著下面4個動作做吧!

下巴及頸部用力夾住網球,維持30秒,反覆做10次。如果沒有網球,可以其他大小相同且柔軟的球類代替。

腰要先挺直,頸部順時針慢慢轉10個圈,然後反方向逆時針再轉10個圈。此動作對有肩頸痛問題的朋友,都有一定的幫助哦~

腰及頸部要完全伸直,頭向後仰,眼晴望向天花板,下巴提高,嘴巴好像要親吻天花板一樣向上,動作維持10秒,反覆做10次。此動作可以強化臉部及頸部的肌肉。

腰及頸部要完全伸直,頭向後仰,眼晴望向天花板,下巴提高,嘴巴好像要親吻天花板一樣向上,動作維持10秒,反覆做10次。此動作可以強化臉部及頸部的肌肉。

這4個動作只花妳10分鐘,是不是非常簡單呢?今天開始努力跟著做,很快可以和雙下巴說再見了~

 

資料來源:Dispatch

文:寵寵

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