1分鐘通鼻動作!日本節目:嚴重鼻塞每3小時做一套!

1分鐘通鼻動作!日本節目:嚴重鼻塞每3小時做一套!

發佈時間: 2018.07.13

受鼻敏感困擾的朋友,時常會突然鼻子痕癢、打噴嚏,嚴重的時候還會鼻塞發炎。日本專家石井正則在日本節目《世界一受けたい授業》分享了一分鐘通鼻運動!

通鼻動作教學:

1. 先兩腳開立,將雙手放到背後,無名指、中指以及小指交叉

2. 盡量打開兩隻手。

3. 並向後反轉,深呼吸

4. 維持姿勢時,記得要挺胸,並伸直手臂。

5. 接下來,向上半身微微向前傾,然後呼氣,同時盡可能向後上方提起手臂。保持這個狀態20秒。

放鬆,回復到正常姿勢。

 

通鼻動作原理:

由小指、手臂到胸部伸展,令整個筋膜也得以舒展,由此刺激交感神經。

令血管因此收縮 (右圖為血管收縮後效果)。

鼻黏膜腫脹也會因而減少,使鼻子變得暢通!

以上動作建議做20秒,一共做3組。

當鼻塞得很嚴重時,可每3小時做一次。

來源:ntv.co.jp

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