平日生活忙碌，有空時總會吃一頓好的慰勞自己，不知不覺間就變胖了，肚子也愈來愈大……日本節目《林先生が驚く初耳学》請來嘉賓，示範呼吸瘦身法，於5分鐘可以減掉5cm腰圍。整套動作非常簡單，躺著就做到。大家要一起試試看嗎？ ***運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。*** 節目邀請石村友見教練講解Zero Training瘦身法。教練外表很年輕，完全看不出來已經41歲了。原來人的身體會隨著年齡增長而收縮。這個現象的醫學解釋為攣縮，會限制了人體肌肉收縮和關節的可活動範圍，這也解釋了為什麼公公婆婆看起來都比較矮。Zero Training是指讓身體攣縮的各個部位，如頸、膊頭、背部、腰、腳趾等，回到它們本來的位置。這套運動可以提高基礎代謝，達到燃燒脂肪的效果。兩位嘉賓立即來試試！運動前，教練先幫嘉賓量腰圍。兩人的腰圍分別是97及94 厘米。 ↓↓ 點撃圖片查看運動動作 ↓↓ 兩人都成功減掉腰圍！從側面看看瘦身成果︰ 來源︰林先生が驚く初耳学拿著電話都可以減肥！ 3個助你瘦全身app推介！練出逆天美腿！日本混血模特Rola公開瘦身秘訣1分鐘通鼻動作！日本節目：嚴重鼻塞每3小時做一套！