【秋冬轉季】秋天皮膚乾燥怎麼辦?中醫教你4招預防肌膚脫水!

【秋冬轉季】秋天皮膚乾燥怎麼辦?中醫教你4招預防肌膚脫水!

發佈時間: 2018.09.12

每逢轉秋冬季的時候,各位女生除了怕沒有新衣服穿,最怕就是皮膚變乾燥!其實要預防皮膚乾燥,可配合體質,適當地滋陰潤肺,以保持肌膚水嫩。

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香港註冊中醫師梁尹倩(Cinci Leung)表示中醫有一個說法-「肺主皮毛」,而脾與肺的關係密切,所以兩者都要好好調護。

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Tips#1

由日常生活習慣做起

首先是老生常談,想皮膚好,當然要作息定時,同時留意個人的飲食習慣,盡量避免進食過多辛辣或煎炸的食物。

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Tips#2

視乎體質進食滋陰食材

Cinci又指出進食滋陰食物,例如蜂蜜、麥冬、無花果、雪耳等,之前要加以留意個人體質,身體偏濕者,應該先以米水調理脾胃,才加以食用滋陰食材。

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Tips#3

喝水要逐小口喝

對於想保持肌膚水潤的女生來說,擁有喝水的習慣當然非常重要!不過原來不是多喝水就一定有效,Cinci表示我們應該在適當的時候喝水,每次逐小口喝對預防皮膚乾燥就最有幫助了!

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Tips#4

使用茶療或者煮滋潤的湯水

潤澤肌膚茶療

材料: 海玉竹 10克、麥冬10克、乾無花果 3-4枚、杏仁12克

做法:所有材料洗淨。鍋中加入約800毫升水,放入全部材料,武火煮至水滾,改文火煮10-15分鐘即可。

功效:養陰潤燥。紓緩乾燥天氣引起的口乾、皮膚乾燥等症狀。

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鮮百合雪耳沙參玉竹湯

材料:鮮百合2個、雪耳1塊、玉竹20克 、沙參15克、無花果3枚

做法:把所有材料洗淨。鍋中加入約2500毫升水,除了鮮百合放入全部材料,武火煮至水滾,改文火煮1小時,加入鮮百合,再煮15分鐘,下鹽調味即可。

功效:滋陰潤燥止癢,有助紓緩陰虛型濕疹或因皮膚乾燥引致的痕癢,但要注意有脾胃虛寒,濕熱及痰濕體質不宜多喝。

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詳細訪問片段:

 

部分圖片來源:CheckCheckCin

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