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【運動】每天只需花5分鐘抬頭+伸舌頭!小S親授5個簡易減退雙下巴動作!

【運動】每天只需花5分鐘抬頭+伸舌頭!小S親授5個簡易減退雙下巴動作!

發佈時間: 2018.09.14

(小編提示:做動作時小心安全,盡力就好,如有不適請立刻停止。)

「小S」徐熙娣一向非常注重個人保養,早前她更拍片兼上載到網上分享5個簡易減退雙下巴動作,片中的她一邊自拍,一邊親自解釋5個動作,雖然畫風看起來很搞笑,但小S就聲稱非常有效!

小S徐熙娣

「小S」徐熙娣

 

#動作1 抬頭

首先是最簡單的動作,只需要抬頭,讓整張臉朝向天花板,這個過程要維持五秒,感受到頸部肌肉有拉扯的話就是正確!

瘦雙下巴 「小S」徐熙娣

 

#動作2:張開嘴巴「咧嘴笑」

抬頭的時候,用力將嘴角向左右兩邊撐到最闊,一樣花五秒的時間慢慢張開,記得要讓頸部完全延伸,這時候你會感受到喉嚨的位置有被抽緊的感覺。

瘦雙下巴 「小S」徐熙娣

瘦雙下巴 「小S」徐熙娣

 

#動作3:舌頭往外伸

繼續將舌頭完全打直,然後盡力向外延伸,做這個動作的時候,你或許會發現你頸部的細紋會被完全拉開。

瘦雙下巴 「小S」徐熙娣

瘦雙下巴 「小S」徐熙娣

 

#動作4:舌頭向上伸到極致

舌頭伸到外面還不夠,還要花5秒時間慢慢地往上伸!想像你的舌尖要碰到天花板一樣,讓雙下巴與頸部肌肉被延伸得更多,效果更明顯!

瘦雙下巴 「小S」徐熙娣

 

#動作5:舌頭往喉嚨方向縮起

最後要非常努力地將舌頭往喉嚨方向縮起,一樣花5秒的時間,令到頸部肌肉拉到無法再拉為止,整個「減退雙下巴運動」就算結束!

瘦雙下巴 「小S」徐熙娣

瘦雙下巴 「小S」徐熙娣

瘦雙下巴 「小S」徐熙娣

大家一起努力練習,減退雙下巴就可以擁有美美的V面小顏!

(小編提示:做動作時小心安全,盡力就好,如有不適請立刻停止。)

 

完整片段:

 

來源:Facebook@小S徐熙娣

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