趙薇吃什麼勁減12KG?5招減肥飲食公開!DIY蔬果汁!

趙薇吃什麼勁減12KG?5招減肥飲食公開!DIY蔬果汁!

發佈時間: 2019.03.28
文: Kimmie Lai

今年43歲的「小燕子」趙薇,早前出席活動時明顯圓潤了不少,還被網友嘲笑。她下決心減肥,最近已表示瘦了12KG!趙薇上穿上黑色禮服出席南海電影節,顯見她纖瘦了不少,網友更加稱讚她回復少女時期的身形!談及她如何減肥時,她就表示要「管住嘴、少吃點」,一起來看看趙薇5招的減肥飲食吧!

趙薇減肥

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1. 青豆

青豆可以說是減肥時最好的零食,蛋白質、鈣質豐富!青豆脂肪含量低,以吃青豆代替零食不只不怕發胖,還能促進腸胃道蠕動,幫助排毒。但是體虛易寒的人不適宜進食太多~

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2. 番薯

番薯除了是抗癌好物,更是減肥一族的好幫手!番薯纖維、維生素相當豐富,是很好的健康澱粉類食物。另外番薯屬低GI值(升糖指數)食物,可維持血糖穩定,抑制脂肪形成!

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3. 茶

趙薇最近也分享她有喝茶習慣。有指喝熱茶可降低腸道吸收葡萄糖速度,減緩飯後血糖上升。還可以促進新陳代謝,降低脂肪形成。每種茶的功效及屬性不一,或未必適合你的體質,詳情請向營養師及中醫查詢。

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4. 湯水+蔬果

趙薇指自己會以飲湯來取代正餐,而不少女明星也曾分享減肥時先飲湯才吃飯!先喝湯比較能有飽腹感,幫助之後不要吃太多。但始終只湯水都不夠營養,而且每人體質不一,建議先向營養師查詢才仿效。趙薇也會以健康蔬果,例如青瓜、蘋果、梨等,搭配飲湯

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5. DIY蔬果汁

趙薇會自製消脂蔬果汁,蔬果汁可以幫助排毒,當中的酵素還可以幫助身體養成易瘦體質!蔬果汁能加快我們身體的代謝,讓脂肪快速燃燒!蔬果汁要在榨完後盡快喝完,確保食材沒有變質喔!

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來源:微博@趙薇, 微博@趙薇工作室

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