今年43歲的 「小燕子」趙薇,早前出席活動時明顯圓潤了不少,還被網友嘲笑。她下決心減肥,最近已表示瘦了12KG!趙薇上穿上黑色禮服出席南海電影節,顯見她纖瘦了不少,網友更加稱讚她回復少女時期的身形!談及她如何減肥時,她就表示要「管住嘴、少吃點」,一起來看看趙薇5 招的減肥飲食吧! 1. 青豆青豆可以說是減肥時最好的零食,蛋白質、鈣質豐富!青豆脂肪含量低,以吃青豆代替零食不只不怕發胖,還能促進腸胃道蠕動,幫助排毒。但是體虛易寒的人不適宜進食太多~ 2. 番薯番薯除了是抗癌好物,更是減肥一族的好幫手!番薯纖維、維生素相當豐富,是很好的健康澱粉類食物。另外番薯屬低GI值(升糖指數)食物,可維持血糖穩定,抑制脂肪形成! 3. 茶趙薇最近也分享她有喝茶習慣。有指喝熱 茶可降低腸道吸收葡萄糖速度,減緩飯後血糖上升。還可以促進新陳代謝,降低脂肪形成。每種茶的功效及屬性不一,或未必適合你的體質,詳情請向營養師及中醫查詢。 4. 湯水+蔬果趙薇指自己會以飲湯來取代正餐,而不少女明星也曾分享減肥時先飲湯才吃飯!先喝湯比較能有飽腹感,幫助之後不要吃太多。但始終只喝 湯水都不夠營養,而且每人體質不一,建議先向營養師查詢才仿效。趙薇也會以健康蔬果,例如青瓜、蘋果、梨等,搭配飲湯 。 5. DIY蔬果汁趙薇會自製消脂蔬果汁,蔬果汁可以幫助排毒,當中的酵素還可以幫助身體養成易瘦體質!蔬果汁能加快我們身體的代謝,讓脂肪快速燃燒!蔬果汁要在 榨完後盡快喝完,確保食材沒有變質喔! 來源:微博@趙薇, 微博@趙薇工作室TWICE成員MOMO教你練11字腹肌!原來只要學會這一招!5分鐘瘦肚腩運動!9個家中燒脂動作!2星期見效、網友瘦了8KG!【減肚腩懶人包】20日內消耗腹部脂肪!3套消脂運動+飲食重點!