f(x) Luna成功減掉10KG全靠這4招!一星期減4KG!飲食、運動、按摩技巧!

f(x) Luna成功減掉10KG全靠這4招!一星期減4KG!飲食、運動、按摩技巧!

發佈時間: 2019.04.11
文: Kimmie Lai

韓國組合f(x)成員Luna減肥成功後好像變了另一個人,令所有人都想知道當中的秘訣!早前Luna就在個人YouTube頻道《Luna’s Alphabet》和韓國節目《拜託了梳妝台》大方分享她的Keep Fit方法,以下集合了4招Luna減肥秘訣!她短時間內成功減了10KG,身高160cm的她減肥後最輕只有40kg!她在節目中更分享如何透過按摩、飲食、運動瘦身,令身材變好

減肥前:

f(x)Luna減肥

減肥後:

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1. 按摩肌肉

Luna的腿部屬於肌肉型,她會定期抽時間按摩腿部,打造筷子腿!影片中Luna說整個按摩整需時20分鐘,要美真的要勤力付出,不能偷懶呢~

f(x)Luna減肥

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2. DIY檸檬綠茶

Luna還會自己DIY檸檬綠茶,檸檬綠茶可以幫助抑制食慾,戰勝零食的引誘,減少體脂肪,身體自然慢慢瘦下來!檸檬綠茶有助於消化,還有美容養顏的作用!

f(x)Luna減肥

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3. 每天運動

Luna每天都會去玩滾軸溜冰,有時還花上2-3小時,她指滾軸溜冰可以讓人一星期減掉3-4KG!但是小編覺得滾軸溜冰對香港人來說不是太方便,Luna也分享了在家的運動,就是空中踏單車,一組做15分鐘,每天做3組~

f(x)Luna減肥

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4. 飲食以蛋白質為主

Luna減肥時會減少進食碳水化合物,以蛋白質跟牛奶代替。但是碳水化合物是人體必須的營養,維持能量的主要來源,這個方法不是太健康,不要隨便學呢!如有疑問,應先向醫生查詢。

f(x)Luna減肥

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來源:IG@hermosavidaluna, Youtube@Luna’s Alphabet, FashionN

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