台灣藝人胡小禎透過戒酒，運動加上控制飲食，用了8個月的時間減重接近40公斤。她近日在節目《醫師好辣》中公開她的瘦身秘訣，原來除了堅持少吃多運動之外，就是靠吃得聰明！減重前：減重後：小禎出道的時候身形窈窕，但因為患上「多囊性卵巢症候群」而體重爆增，為了重拾健康的身體，她開始戒酒，控制飲食。她近日在節目《醫師好辣》中說到，挑選食物跟進食的先後順序很重要。她會按蛋白質、蔬菜然後澱粉的順序進食，而且盡量選擇如薯仔、粟米等的全自然澱粉，加工食品盡量少吃。但每天會維持足夠的熱量，不會讓自己捱餓。節目中的醫師也強調如果長期攝取過少的熱量，會讓身體的代謝率降低，之後反而不容易控制體重。小禎每個星期都會堅持做運動，她說剛開始運動時，體重沒有減少也不需要太擔心，因為肌肉通常比脂肪重，希望大家不要因為磅數上的變化影響心情，打擊了信心。她也曾在媒體訪問表示想減重的人不要進食減肥藥，因為這些讓人快速瘦下的藥物，也會讓你快速復胖，只有用天然的方法才能減得健康！不過每個人的體質都不相同，想維持健康的身體，最重要都是保持良好的生活習慣！如有更多有關問題，請親身尋求醫生的專業意見。節目完整片段： 來源：胡小禎facebook、 《醫師好辣》節目截圖