內地女星沈月演出《流星花園》、《致我們單純的小美好》而紅遍內地和香港,沈月的形象清新可愛,但一直都被網民說她微胖腿粗~沈月最近 正在拍電視劇版《七月與安生》,為了上鏡更好看都在努力減肥!她在小紅書、微博大方公開三餐減肥 餐單,詳細用手寫的方式介紹低熱量飯糰做法,粉絲都紛紛讚沈月 超貼心! 減肥餐單 沈月很愛吃,她會出外到處找好餐廳,當吃到好食物就會和粉絲分享,沈月 的 手寫食評 很可愛! 沈月最近正在拍電視劇版《七月與安生》,努力減肥的她開始有成果了! 餐單詳細介紹#早餐 沈月早餐會喝 一杯美式咖啡、兩隻雞蛋(她有時 不吃蛋黃),然後搭配一個橙~美式咖啡的 咖啡因幫助消耗熱量,有助控制體重! #午餐沈月的午餐只吃 水果和酸奶,大家不要亂學呢!酸奶令人有飽腹感,含有大量的活性乳酸菌,可以促進腸道的蠕動! 飯前先吃纖維零食吃飯前先吃點纖維的食物,令餐和餐之間不會太餓 ,防止之後吃太多! 每天一包堅果沈月每天都會吃堅果,堅果的營養很高,可以增加飽足感,食堅果亦可穩定血糖,有助預防糖尿病及控制體重! 低熱量飯糰沈月會自製飯糰作晚餐,材料包括五穀飯、吞拿魚、紫菜、青瓜。有飽足感,材料的熱量很低,同時也有蔬菜和蛋白質,減肥中的你可以參考一下~ 來源:小紅書@沈月, 微博@沈月