台灣女生小廚娘豬安(IG@pigan_diary)，常在社交平台分享她的便當，每款也注入滿滿營養，健康又好吃！放入多款精緻的菜色，以低卡路里的主食，搭配健康的蔬菜！讓大家「安心吃便當」，吃得飽，又不怕變胖。以下精選了40款便當，參考看她的每日搭配，為自己的帶飯午餐添點新意吧！A. 沙律類！來多吃一點蔬菜吧～ 想要健康吃多一點蔬菜，清清腸胃，排排毒！可以考慮一下在便當加入沙律。準備起來很簡單，不會下廚的女生也可以自己做午餐哦！白菜魚皮+醋溜黃瓜沙拉+鮪魚紅藜飯團 +滷三層肉+海帶豆乾 點擊 放大 圖片 B. 海鮮+肉類主食！食得超豐富～ 吃個豪華午餐，才有精神工作！照燒雞排、蒸三文魚、蝦仁炒蛋、香煎秋刀魚......看到都要流口水了！配上多款蔬菜，好味指數升級～～ 照燒雞腿排+醃泡菜蘿蔔+藜麥飯+炒高麗菜+薑煎鮭魚+炒油麥菜+洋蔥炒蛋 點擊 放大 圖片 C. 海鮮類主食！推薦給魚素人士～ 推薦喜歡食海鮮的女生，卡路里低又好吃！乾燒蝦仁、滋補魚肚、蒜香香辣海鮮麵～減肥的時候多吃一點，也不會有罪惡感！孜然風味時蔬+炒青菜+亞麻裸仁蛋+蝦仁燕米炒飯+涼拌青木瓜+葡萄 點擊放大 圖片 D. 肉類主食！ 吃飽才有力氣～ 喜歡吃肉肉的女生看這裡～補充營養，為自己注入力量！ 木耳炒白菜紅蘿蔔+滷雞腿+山椒炒豆干+藍莓+蘋果+奇異果 點擊 放大 圖片 授權轉載：IG@pigan_diary