很多人說「減重是女生的終生事業」，為了達到理想身型，不少女生不惜將食物分量減半甚至每天都會做運動，可是有些時候卻發現怎麽減都始終瘦不下來，有沒有想過，減重的效果可能是與你們的睡覺習慣有關呢？根據一份外國THE JAKARTA POST的報道，原來睡眠不足是可能會導致身體變胖，大大影響減肥速度的！各位都要好好留意了！研究人員找來了 36位健康的志願者，在首兩個星期，他們以不同的睡眠模式分為三組。首三晚三組志願者皆能睡滿九小時，之後其中一組照樣繼續睡9個小時，剩餘的2組（A與B）則只能睡5個小時。A 與 B組唯一不同的是，A 組可以在周末隨意補眠，但 B 組卻不行。縱使三組都進食同一樣卡路里的食物，研究人員都發現 B 組均比其他兩組吃得更多，即使是完成了晚餐都會再進食零食！除此之外，更發現缺乏睡眠的人新陳代謝血糖的速度和胰島素敏感性（insulin sensitivity）都比較慢，換句話說B組人員的身體很容易會把糖分儲存起來，可能會令重量體升。研究人員還強調當人在睡眠不足時，因為控制飢餓感的荷爾蒙失衡，身體可能會發出要你進食更多的訊號，讓大家要攝入一些不必要的卡路里！根據其他11項不同的研究結果，人們在睡眠不足的情況下普遍會比其他人多攝入385卡路里！不過每個人的體質都不相同，維持良好的生活和飲食習慣從來都是身體健康的良方，如有更多有關問題，請親身尋求醫生的專業意見。來源：The Jakarta Post、unsplash韓國搞笑女星李國主激減9公斤！甩掉肉肉面頰現V面！原來只靠走路真的能減肥！1日減1公斤！韓星IU公開魔鬼減肥餐單&神奇消水腫法！營養師推介5大低成本減肥恩物！【減肥】36歲深田恭子凍齡秘訣！體重巔峰70KG！這兩種日常食物可以燃脂+加速新陳代謝！