【減肥】適合易胖體質女生!陳喬恩3招快速瘦身不反彈!「手掌腰」不是夢!

【減肥】適合易胖體質女生!陳喬恩3招快速瘦身不反彈!「手掌腰」不是夢!

發佈時間: 2019.10.03
文: Kimmie Lai

文:Kimmie Lai

減肥對於很多女生來說真的非常困難,熟知陳喬恩的粉絲都知道,她是個不折不扣的吃貨,減肥途中都會忍不住口,甚至會在社交平台上發食物照大吐苦水,以致她每次減肥都失敗。不過早前陳喬恩就上載了一張她正在磅重的相片,相中顯示她終於減到48.5公斤,雖與減至47公斤的目標還有一小段距離,但也令粉絲們都驚嘆陳喬恩這次真的減肥成功了!瘦下來後嬰兒肥都消失了,更顯女神風範!

陳喬恩瘦成「手掌腰」對於像她這種易胖體質的人是如何成功瘦身呢?一起看看如何做吧~

 

選對食物不用挨餓

愛吃的她在減肥時會選擇多吃雞肉、海鮮和蔬菜,菠菜炒蝦米、蚵仔薑湯等都是她減肥時常見的菜式,熱量低又有豐富的蛋白質,對於不能接受節食的她來說時非常好的選擇!做夢也會夢見珍珠奶茶的陳喬恩減肥期間也要戒掉甜食,因為甜食熱量非常高,容易積聚脂肪,所以戒掉糖分是很重要的。

 

每天都喝即泡茶

一杯熱騰騰的即泡茶可以解喝之餘還可以減少食物脂肪的吸收,陳喬恩每天都會喝一杯熱茶,甚麼茶葉都可以。運動前喝還可以幫助燃燒脂肪,但切記不要飯後馬上喝茶,因為會阻礙鐵質的吸收!

 

配合居家運動

減肥時除了飲食上要調節,也必須配合適當的運動。運動對於陳喬恩來說是一件不容易的事,不過她也會去跑步和做一些居家運動,例如瑜珈或者一些訓練肌肉力量的運動,久而久之就能塑造出漂亮的身體線條!相片裏明顯看到她的瓜子臉和纖細腿通通都跑出來,根本看不出她其實已經40歲!

 

來源:陳喬恩微博

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