不少女生都會羡慕女明星勻稱的身材，並參考她們維持身材的秘訣。但其實減肥並沒有什麽快速又健康的方法，最簡單的方法始終都是節食和運動。最近出演韓國真人秀《我家的熊孩子》的洪真英姐姐洪善英 引起熱話，皆因她在短短三個月之內瘦了22公斤，讓人十分敬佩。減肥之前：減肥後期：身為歌手的妹妹洪真英身材姣好，但姐姐的體態卻比較臃腫，她更說過心中最愛的食物是Pizza、漢堡、炸雞、海鮮麵、炸醬麵和糖醋肉，在節目裏也表現出她驚人的食量，連妹妹也感到無言。讓善英下定決心減肥的是因為一次身體檢查，結果發現內臟脂肪過多，有中度的脂肪肝。38歲的她竟有著65歲的血管年齡，讓她不禁緊張自己的健康起來。她開始嘗試間接性斷食，每天在8小時內完食，剩下的16小時要保持空腹。決定減肥的善英十分堅定，即使是十分飢餓的狀態下都忍下來。為了配合節食，她更找來了金鍾國教導她做運動。一開始萬般不願意的她最終還是屈服在金鍾國的理論下，完成一連串的動作。暖心的金鍾國更稱，善英只是比別人穿了一件較厚的衣服，暫時看不見漂亮的身材而已。堅持減了一段時間的善英已經完全調整飲食習慣，吃得清淡和少量，也開始喜歡上運動，甚至會約妹妹一起去健身房呢！在節目的後期已經可以看出善英瘦了一圈，果然只要肯付出，便會有意想不到的收穫。其實減肥並沒有想象中那麽困難，如其嘗試五花百門的偏方，倒不如下定決心吃得清淡和做運動吧！間接性斷食的效果因人而異，如果想嘗試的話定必先考量身體狀況或咨詢專業人士做判斷。 圖片來源： SBS、IG@sunnybaby1004調查：4成半人內褲穿2日或以上！內褲不換或致婦科病？婦科醫生建議：隔_個月要換新內褲！減肥要知！日本網民票選「最有效的減肥方法Top10」！第1位竟然最簡單？擺脫尷尬經前爆瘡期！月經不調皮膚變差？中醫推介3大調經恩物養出光澤肌！