在幕前展示最好一面的女明星們，總是有著令人羡慕不已的姣好身材。有沒有想過，為此她們背後曾付出多少的努力？演員姚子羚擁有一對纖細長腿，加上平坦的小腹不禁讓人以為她擁有吃不胖的體質。但原來子羚在入行以前是一位小胖妹，體重更曾超過130磅，直到後來通過調整飲食和加强運動後才回落到100磅。當年18歲還在澳洲讀書的她並不像現在一樣纖瘦，無拘束的Elaine最喜歡吃速食，因此體重高峰到達130磅！在《胡說八道真情假期》，她更提到當時被朋友嘲笑是「豐乳巨臀」。Elaine會港後徹底改變了生活和飲食習慣，採用了少量多餐和運動的方法，對於自己的改變，她有一套自己的心得。以下便是她多年以來的養生重點：1. 吃素 相信不少人都知道Elaine是一位素食者，但她茹素的原因並不是為了減重，而是出於不想殺生的想法。吃素以後，自然而然增加了纖維量，有效幫助體內排毒。 2. 每次只吃到7分飽 雖然會有偶爾放縱食欲的時候，但大部分的時間都是只吃到7分飽便停口，這樣便不會攝入過多熱量或把胃口撐大！ 3. 宵夜也照吃？ 宵夜通常都是減肥的禁忌，但身為演員的Elaine三餐不定時，也會有聚餐的場合，因此是無可避免的狀況。但這時候Elaine便只會吃菜或清淡的食物！ 4. 定期做運動 身為Crazy Runner一員的Elaine不時會跟朋友們跑步，喜歡做運動的她除了跑步之外，更投入很多不同種類的戶外運動！間中有放縱吃多了的話，便會以隔天運動的方法「還債 」！難怪身材能維持那麽好。 5. 每天喝一壺湯 喜歡喝湯的Elaine再忙都會每天煲湯來喝，她認為煲湯一點都不困難，更可以吸收不同的營養素！所以在社交媒體也可以不時看到她分享的素湯照片。 工作如此不定時的她卻能對自己如此自律，看來減肥真的沒藉口啊~ 照片來源：TVB、IG@elaine_yiu【減肥】32歲仍保持魔鬼身材！閔孝琳3招不節食健康瘦身！全靠喝「這個」！致步入輕熟階段的你：11個提升女性魅力的生活習慣！找到專屬香氣、懂得控制眼淚和研究自己！【韓國熱話】洪真英姐姐3個月瘦22公斤！積極運動+8小時内完食！更找金鍾國當健身教練！