相信許多人都知道玩呼拉圈可以減肥，但是空氣呼拉圈減肥法你又聽過嗎？台灣藝人張克帆早前上節目就熱烈推廣空氣呼拉圈減肥運動方法，稱其是一個很有效的減肚腩方法，他又說自己靠空氣呼拉圈一個月減去12 KG，十分厲害！空氣呼拉圈屬於有氧運動的一種，可以有效幫助鍛練腹部肌肉，讓肚腩 變得緊實，一起學起 來吧～ **運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。** Step 1. 擺出弓箭步姿勢 首先雙腳打開與肩同寬，擺出微微弓箭步姿勢，站直挺胸，重心落在兩腳間。 Step 2. 打開雙手 然後想像腰間有呼拉圈，兩手放鬆打開 ，向兩側或向上伸。 Step 3. 搖5分鐘 由慢至快的做，頭半分鐘是熱身，每次只需要做5分鐘。 完整教學影片： 張克帆在節目上又說空氣呼拉圈運動比一般呼拉圈有效，因為真的呼拉圈會不時掉下來，影響了運動的持續性，使消耗卡路里的效果減低，但是空氣呼拉圈就沒有這個問題。而且空氣呼拉圈可以隨時隨地進行，又不受空間大少所影響～但是運動效果始終因人而異，有需要可以請問一下專業人士。 來源：東森超視, unsplash.com