踏入秋冬季節，氣溫漸冷。香港女生長時間待在冷氣房內，喜愛喝冰凍飲品之餘又討厭曬太陽。寒氣容易侵入身體，積聚在體內。寒氣是身體的敵人，又稱之為寒邪。特別對於陰柔的女生來說，寒氣進入身體後會不斷耗損陽氣，降低陽氣抵禦外邪的防衛功能。因此，女生會感到手腳冰涼、怕冷，容易患上感冒，影響整個人的健康狀態。在秋冬季時，女生尤其要注重養生驅寒。 秋季面色蒼白無光澤點算好 ？面色蒼白跟皮膚白淨是兩碼事。面色蒼白指的事臉上氣息黯沉，毫無光澤。冬天經常看到有些女孩子嘴唇蒼白，雙頰無血色。仔細問，還有月經不調、頭暈耳嗚等血氣不足的問題。氣血不足則不能上承於頭目，濡潤肌膚，皮膚自然變得蒼白。單靠腮紅難以遮蓋面上的倦容。作為內外兼顧的女生，要想擁有紅潤的好面色，就應該從調理氣血方面入手。 推介食療：紅糖姜茶（點擊圖片查看更多） 秋冬時常手腳冰冷點算好？冬天手腳冰冷，像是剛進了冰櫃一樣。因為寒邪鬱遏四肢的陽氣，使氣血不能到達四肢的末端，人體一旦陽氣不足，容易感到精神不振，哈欠連連、嗜睡，整天想窩在被子裹。《黃帝內經》提到「冬三月，此謂閉藏……去寒就溫，無泄皮膚使氣奪。」簡單來說，就是冬天去寒氣暖身是最為重要的任務。薑水泡腳 做法：取生姜30-50克，洗淨後切片，加水適量煮沸，稍涼後泡腳，每天睡前泡15分鐘。功效：生薑，性辛、微溫，用於解表，發散風寒，有助改善血液循環，使手腳溫暖。 免疫力低、容易感冒點算好？冬季氣溫下降，人體免疫力低下，流感病毒肆虐，容易患上感冒。流鼻水、咳嗽、周身酸痛全都湊一起，女生想隨時保持最佳的狀態，預防冬季感冒是重要的任務。想擊退感冒，我們可以在日常沖泡飲用預防茶飲。推介食療：預防感冒茶材料：防風6g、荊芥6g、白朮5g、紫蘇葉3g、甘草3g。做法：備好藥材放進茶壺內，熱水沖泡5分鐘，即可飲用。 雖然中醫食療調養有明顯療效，以上 食療只供參考， 每個人體質及情況不同，飲用前 宜諮詢 合資格的註冊中醫師 或家庭醫生 。 鳴謝： 註冊中醫師鄺詠欣圖片來源：istock