Kpop女團AOA雪炫憑着好身材在韓國無人不知,早前雪炫就親自在綜藝節目《認識的哥哥》裡公開她的減肥方法!雪炫身高167cm,她的體重從60KG減成47KG,不是一般人可以做到!節目上雪炫 並指出網路很多流傳的「雪炫減肥餐 單」都是錯的,在公開獨特減肥方法後很多觀眾都傻眼了,一起來看看她是怎麼瘦下來的吧~ 看看 雪炫減肥前的照片: 再看 看 雪炫減肥後的超好身材: 1. 什麼都可以吃,但是不要過量! 雪炫在 節目上 說: 「網路上說我減肥會吃蕃薯、雞胸肉、雞蛋,這都是錯的,我並沒有這樣吃」,雪炫是有吃蕃薯 和雞胸肉,但都是吃 炸過的。節目中其他嘉賓就問雪炫身為女團需不需要 節食,雪炫就 表示:「幸運地我們在吃這方面沒有特別限制。」雪炫又說她減肥會吃炸 魷魚,因為魷魚有蛋白質, 不會長肉。 2. 運動勝過控制飲食 比起限制飲食,雪炫說她自己 更積極的運動減肥。雪炫的曲線和的結實的肌肉是 靠堅持不懈運動而鍊成的!雪炫會做重訓為主的運動,她會到健身室做 例如「壺鈴硬舉」、「繩索夾胸」等動作,可以鍛煉胸部、臀部和背部肌肉。 3. 看自己的照片 除了靠飲食、運動瘦身之外,雪炫有一個獨特的方法,就是看自己最瘦時候的照片!雪炫會這樣 激勵自己:「我瘦的 時候是如此漂亮, 要保持這樣不能鬆懈!」這個方法如此容易,各位女生也可以一試! 來源:JTBC, IG@sh_9513 甚麼是「7:3:3 睡眠減肥法」? ↓↓ 點擊看解說 ↓↓ ↓↓↓ 站立卷腹法 步驟教學 ↓↓↓ 來源:「ランキングー!」圖片來源:istock、《林老師的初耳學》、 月曜断食 「究極の健康法」、coffee89921@IG