減肥是不少女生的「終生事業」,不過每天忙著上班、上學,連睡覺的時間都不多了,還哪來做運動減肥的時間呢?其實,只要我們從日常生活中入手,慢慢在細節中加入「減肥」元素,大家都可以在不知不覺間瘦下來哦!以下為大家整理9個減肥小習慣,做到的話,你可能就會在不知不覺間變得越來越瘦哦!1. 避免飯後久坐很多女生飯後都喜歡坐著看電視,又或是坐著和朋友聊天,一坐就是好幾小時!但其實飯後久坐會令食物更難被消化,繼而累積在我們的肚子裡,看起來「肚凸凸」的樣子!所以,建議大家飯後先站10-20分鐘,或者利用這些時間散散步,都可以促進身體的消化功能~ 2. 多做家務 覺得沒時間運動的話,也可以在日常會做到的小家務中入手,例如洗碗、拖地、摺衣服等,都可以助你消耗一定的熱量和脂肪!雖然消耗量沒有一般運動的多,但也總比躺著不動要好呢~ 3. 提早一個站下車作為一位上班族,致肥的其中一個大原因,正正就是因為久坐不動!上班的時候總需要坐在電腦前工作,會走動的時間就只有去廁所和吃午飯,難免會越來越胖啊!建議大家平日搭車上班時,可以提早一個站下車,然後走路回公司,以此增加運動的機會。 4. 將小運動融入日常生活中 大家亦可以嘗試把小運動融入日常生活當中,增取運動的時間!例如有樓梯可走的話,就不要選擇搭電梯,又或是等車的時候收緊臀部等等,都可以在不知不覺間助你瘦身! 其他5個小習慣請看: 不過,若果真的下定決心要減肥的話,建議大家除了這些小習慣之外,也要好好配合飲食和運動,才可以達到最佳的減肥效果哦! 來源:Unsplash、photo-ac、Passionate About Food